Jarná únava prichádza: Ako s ňou zatočiť a čomu sa vyhnúť?

Prichádza jar – obdobie, keď sa príroda prebúdza k novému životu, čo väčšinu z nás teší. Predlžujúce sa dni, viac svetla a rastúce teploty prinášajú aj zmeny v našom organizme. Po mesiacoch zimnej pasivity sa prebúdza aj naše telo, čo môže mať za následok únavu a malátnosť.

Hoci mnohí ľudia pocítia prílev energie, niektorých trápi jarná únava. Tento jav sa prejavuje vyčerpanosťou, ospalosťou, bolesťami hlavy, nesústredenosťou a celkovou malátnosťou. „Rovnako môžete pociťovať nedostatok energie, alebo zvýšenú náchylnosť na infekcie,“ upozorňuje Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky (ÚVZSR). Citlivejšie naň reagujú meteosenzitívni ľudia, seniori alebo osoby s nízkym krvným tlakom.

Tie siahajú do zimných mesiacov,  pokles hladiny vitamínu D a serotonínu, zatiaľ čo melatonín (hormón spánku) sa tvoril viac. Teraz si organizmus potrebuje zvyknúť na nové podmienky, čo vedie k prechodnej hormonálnej nerovnováhe. Taktiež sa naše telo začína prirodzene „čistiť“ od toxínov, čo môže spôsobiť dočasnú vyčerpanosť. „Ja reagujem na každú zmenu a počas týchto dní je pre mňa problém aj stáť na nohách,“ sťažuje sa Zuzana z Trenčína.