Ako si predĺžiť život o 14 rokov? Dodržte pár pravidiel: Dokážete sa vzdať čísla 4?
27. 4. 2025, 6:45

Video Player is loading.
2. Pravidelné cvičenie
Cvičenie nielenže zlepšuje imunitu, čo je nevyhnutné pre dlhší život, ale má aj ďalšie výhody. Napríklad podporíme zdravie srdca, zvýšime kapacitu pľúc a zlepšíme obehový systém. Naše svaly budú silnejšie a pevnejšie a lepšie ochránia naše kosti.
„Cvičenie tiež pomáha zlepšiť stabilitu a rovnováhu,“ hovorí ortopéd Craif Tifford. Fyzická aktivita pomáha aj spaľovať kalórie, čo je skvelá prevencia obezity. V neposlednom rade, keď sa hýbeme, aspoň na chvíľu zabúdame na stres a problémy.
Vyberáme pre vás niečo PLUS
Výber pre vás
Dnes zaujalo
Premier League, La Liga či americká MLS: O Boženíka má záujem viacero popredných klubov
Tvrdá realita slovenského hokeja: Meškajúce výplaty som zažil viackrát, priznáva Bartánus
Greif sa oženil! Ženíchov súboj na hostine nemal chybu: Prišiel aj hviezdny spoluhráč Valjent
Radšej dovolenka než repre? Český tréner vybuchol po EURE do 21: Hanba, zúril Suchopárek!
Reklama