Ako si predĺžiť život o 14 rokov? Dodržte pár pravidiel: Dokážete sa vzdať čísla 4?
27. 4. 2025, 6:45
2. Pravidelné cvičenie
Cvičenie nielenže zlepšuje imunitu, čo je nevyhnutné pre dlhší život, ale má aj ďalšie výhody. Napríklad podporíme zdravie srdca, zvýšime kapacitu pľúc a zlepšíme obehový systém. Naše svaly budú silnejšie a pevnejšie a lepšie ochránia naše kosti.
„Cvičenie tiež pomáha zlepšiť stabilitu a rovnováhu,“ hovorí ortopéd Craif Tifford. Fyzická aktivita pomáha aj spaľovať kalórie, čo je skvelá prevencia obezity. V neposlednom rade, keď sa hýbeme, aspoň na chvíľu zabúdame na stres a problémy.
Vyberáme pre vás niečo PLUS
Výber pre vás
Dnes zaujalo
Ako na bazoši! Prezident Liptovského Mikuláša loví hráčov priamo na Facebooku: Dám im 2000!
Pecková v šoku: Na koncerte ju napadla agresívna žena, chytila ju zozadu a vrieskala ako besná!
Sokolíci rozžiarili desiatky malých fanúšikov: Pred ME svedomito rozdávali úsmevy a podpisy
Tréner Sokolíkov Jaroslav Kentoš robil pred ME čistky v kádri: Dvaja reprezentanti majú smolu
Reklama