5 rád ako zvládnuť ZMENU ČASU: Niektoré dokážete splniť len s veľkým premáhaním

Zmena času na nás vplýva viac ako si dokážeme predstaviť. Posun na letný čas, ktorý sa každoročne uskutočňuje práve v tomto období, ovplyvňuje množstvo procesov v tele, ktoré sú riadené našimi biologickými hodinami. Tento posun môže narušiť prirodzený rytmus nášho tela, čo vedie k rôznym negatívnym dôsledkom.

Jedným z najčastejších negatívnych účinkov je narušenie spánku. „Môžeme zažívať spánkovú depriváciu. Štúdia, ktorá sa zaoberala práve spánkom počas prechodu na letný čas ukazuje, že priemerne tento deň spíme o 40 minút kratšie ako zvyčajne,“ informuje psychologička Dagmara Jurikovičová.

Narušený je napríklad aj náš cirkadiálny rytmus. „Pre ten je aj hodina veľkou zmenou. Zmena času tak zvyšuje riziko srdcového infarktnu a mŕtvice, bolesti hlavy, prispieva k zvýšenej náladovosti a únave, zvýšenému riziku úzkostí a depresií,“ vysvetľuje Dagmara Jurikovičová.

 Zaujímavé je, že niektorí ľudia môžu zmenu času pociťovať aj v stravovacích návykoch. Biologické hodiny sú úzko spojené s pocitom hladu, a preto sa môže stať, že budeme cítiť hlad v nezvyčajnom čase. Tento jav je spôsobený zmenami v regulácii hladiny hormónov, ktoré ovplyvňujú chuť do jedla.