TASR

Podľa odborníkov by mali deti počas dňa zjesť aspoň päť jedál denne. "Chýbať by každý deň nemali raňajky, desiata, obed, olovrant či večera," upozornili. Dôležité je tiež dávať deťom v stravovaní vhodný príklad, aby si osvojili správne návyky.

Jedlo by malo byť pestré so všetkými potrebnými živinami. "Dodržiavanie zásad stredomorskej stravy môže pomôcť udržať si zdravú telesnú hmotnosť. Ide o najúčinnejšiu formu stravy z hľadiska prevencie chorôb súvisiacich s obezitou," podotklo ÚVZ. Vyznačuje sa vysokým príjmom zeleniny, ovocia, orechov, obilnín a celozrnných výrobkov, miernej konzumácie rýb, hydiny a nižšieho príjmu červeného mäsa.

Dbať treba u detí aj na pitný režim, piť by mali najmä čistú vodu alebo nesladený čaj. Naopak vyhýbať sa treba sladeným nápojom. Rodičia by zároveň mali deti viesť k aktívnemu životnému štýlu. "<a target="_blank" rel="noopener" href="https://benitim.sk/nenechajme-deti-bez-pohybu/">Cvičte alebo športujte</a> s deťmi aspoň 60 minút denne. Snažte sa obmedziť čas, ktorý trávia pred obrazovkou," ozrejmil úrad. Znižovať riziko obezity pomáha aj dostatok spánku a oddychu.

ÚVZ varuje, že obezita vo veľkej miere prispieva k rozvoju ďalších chronických neprenosných ochorení, ako napríklad choroby srdca, obličiek a pečene, vysokému krvnému tlaku, diabetu či viacerým druhom rakoviny. Môže taktiež negatívne vplývať na psychiku.

Odborníci radia, ako predchádzať detskej obezite: Dodržiavate tieto odporúčania?

Súvisiace články

Zima s kožným ochorením. Čakajú vás dobré či zlé časy?

Matúško (1) dostal PRELOMOVÝ liek: Zákerná CHOROBA mu pred rokmi vzala SESTRU

Na covid už pomaly zabúdame, tisícky ľudí majú aj po troch rokoch vážne problémy: Čo ich trápi?

Ministrov vo vláde nahradil SUPERMAN Edo: Ako zvládne Heger 3 funkcie? MRAZIVÉ slová ODBORNÍKOV

FOTO Jamie Oliver má mať dieťa so Slovenkou: TAKÁTO je PRAVDA! Slová o NEVERE aj kríze

Čerstvé POTRAVINY za SUPER CENY: Žiadna utópia, vieme, kde ich kúpite!