<a href="https://efresh.sk/o-mne/" target="_blank" rel="noopener">Erika</a> si diétu podľa krvnej skupiny odskúšala na vlastnej koži. „V priebehu roka som vďaka nej zhodila 12 kilogramov. Nenazvala by som ju však diétou, ale skôr životným štýlom,“ upresňuje výživová odborníčka. To, že človek pri takomto stravovaní zhodí aj nadbytočné kilá, pokladá len za prirodzený vedľajší účinok.

Najstaršia krvná skupina je 0 a predpokladá sa, že tie ďalšie vznikli ako reakcia na zmenu stravovania našich predkov. „Nulkári“ boli lovci, takže ak máte takúto krv, výborne vám trávi mäso.

Áčko vzniklo až po tom, ako sa ľudia usadili a začali pestovať úrodu. Takže „áčkarom“ dobre trávi najmä zelenina, ale napríklad aj sója. „Ľudia s rôznymi krvnými skupinami neznášajú rovnako tú istú stravu. Príčinou sú určité bielkoviny v potravinách, ktoré sa na nerozoznanie podobajú špecifickým imunitným látkam v krvných skupinách,“ tvrdí Krenscanová.

Nemusíte počítať kalórie ani vážiť povolené množstvá. V rámci diéty podľa vašej krvi existujú tri skupiny potravín. Odporúčané na nás pôsobia ako liek, neutrálne zas ako výživa a nevhodným by sme sa mali vyhýbať, pretože pri konzumácii vo väčšom množstve na nás pôsobia ako jed. „Telo sa vtedy musí naštartovať, aby spracovalo nevhodnú zložku a to spomalí metabolizmus,“ ozrejmuje odborníčka. No iba správne stravovanie podľa nej nestačí: treba k nemu pridať aj pohyb, dodržiavať pitný režim, k jedlu si dať i zeleninu a večer sa vyhýbať sacharidom.

Najstaršia krvná skupina, vyvinula sa asi pred 40-tisíc rokmi u našich predkov - lovcov. Je to najčastejšie sa vyskytujúca krvná skupina na svete. Títo ľudia majú silný imunitný systém a výraznú vôľu presadiť sa.

Zle znášajú: výrobky z obilnín, mliečne výrobky

Priberajú: z karfiolu, bielej fazule, šošovice, kukurice, ružičkového kelu, bielej kapusty, pšenice

Chudnú: vďaka morským riasam, brokolici, listovej zelenine, mäsu, špenátu

Objavila sa ako druhá krvná skupina a to v mladšej dobe kamennej pred 25 až 15-tisíc rokmi. Ľudia sa v tom čase naučili pestovať obilie a chovať dobytok. Okrem toho museli bytť títo roľníci mimoriadne odolní voči infekciám, pretože žili na husto obývanom území. Najčastejšie je zastúpená medzi obyvateľstvom západnej Európy, má ju až 45% Nemcov.

Zle znášajú: živočíšne bielkoviny, ktoré u nich brzdia metabolizmus

Priberajú: z mäsa, mliečnych výrobkov, pšenice v nadmernom množstve

Chudnú: vďaka ananásu, zelenine, výrobkov zo sóje

Krvná skupina B vznikla pred 15 až 10-tisíc rokmi v oblasti západných Himalájí. Putovní nomádi sa živili chovom dobytka, veľmi dôležitou zložkou ich potravy boli mliečne a roľnícke produkty. Po svojich prapredkoch zdedili ako biologickú výbavu mimoriadne dobrú schopnosť prispôsobiť sa rôznym životným podmienkam.

Zle znášajú: hydinu, mliečne výrobky, rastlinnú stravu

Priberajú: z pohánky, arašidov, kukurice, zo pšenice, šošovice, sezamu

Chudnú: vďaka vajciam, nízkotučným mliečnym výrobkom, zelenej zelenine

Najmladšia zo všetkých krvných skupín a vyskytuje sa veľmi zriedkavo. Je stará iba tisíc až 1200 rokov a má ju len okolo 5% ľudí. Je výsledkom miešania ľudí s krvnou skupinou A a B, napr. Kaukazcov s A a Mongolov s B. Títo ľudia majú chúlostivé tráviace ústrojenstvo.

Zle znášajú: bravčovinu, divinu, hus, cícer, fazuľu, kukuricu

Priberajú: z pohánky, červeného mäsa, pšenice, orechov, semienok

Chudnú: vďaka ananásu, rybám, zelenej zelenine, mliečnym výrobkom, tofu

Podrobný zoznam potravín vašej krvnej skupiny nájdete tu:

<a href="http://www.pluska.sk/rady-tipy/s-tymto-jedalnickom-schudnete-raz-dva-sity-mieru-kazdeho.html" target="_blank" rel="noopener">Diéta podľa krvnej skupiny: Z ktorých potravín priberáte a ktoré vám pomôžu schudnúť?</a>

VIDEO: Diéta podľa krvných skupín: Erika s ňou za krátky čas schudla 12 kíl!