DYCHBERÚCE miesta pre otužovanie: Kanada sa môže schovať, Slovensko skrýva úžasné zákutia!

Otužovať sa odporúča ľuďom v každom veku - mladým i starým, pretože vystavenie organizmu takýmto nízkym teplotám zlepšuje imunitný systém a tým pomáha predchádzať chorobám rôzneho druhu.

Okrem toho z otužovania získate aj benefit spaľovania tuku, pretože chlad naštartuje činnosť hnedého, takzvaného "dobrého tuku". Ten začne páliť tuk v problémových partiách a viscelárny tuk, ktorý obaľuje vnútorné orgány ako napríklad srdce a preto je veľmi nebezpečný. Chlad taktiež vplýva na elasticitu ciev, ktoré sa pri ponorení do studenej vody sťahujú a rozťahujú a to zastavuje starnutie.

Mnohé vedecké štúdie dokonca potvrdili, že pravidelné a dlhoročné vystavovanie sa studenej vode vám zaručí zníženie biologického veku o 5 až 15 rokov! To je zopár dôvodov na to, aby ste dali otužovaniu šancu a najbližší víkend sa išli namočiť do jazera. Aké sú však vo vašom okolí miesta na otužovanie? Pripravili sme pre vás zoznám tých 10 najlepších!

Neďaleko hlavného mesta, v okrese Dunajská Streda sa medzi starým a novým korytom Dunaja skrýva jazero s čírou vodou a prekrásnou prírodou. Hoc štrková pláž nie je upravovaná, miesto vás určite očarí svojou atmosférou. Po ľadovej rozcvičke sa môžete občerstviť v malom bufete.

Miesto v Bratislave, ktoré je v lete plné ľudí sa s príchodom zimy pomaličky vyprázdňuje. Na svojom čare však nestráca a s ubúdajúcimi masami si na opustené jazero brúsia zuby otužilci, ktorí sa stretávajú na "Otužko pointe Wakelake".

Jazerá Malé a Veľké Košariská sa taktiež nachádzajú na západe Slovenska v blízkosti Bratislavy. Sú bývalými štrkoviskami a vďaka svojej hĺbke 41 metrov si udržujú stálu teplotu. V zime zamŕzajú iba výnimočne a majú okolo 3 až 5 stupňov, takže ako stvorené na otužovanie.

Naša najväčšia priehrada sa nachádza na severe Slovenska a ponúka veľa možností na rekreáciu. Nájdete tam aj veľa otužilcov, ktorí si užívajú krásnu oravskú prírodu z brehu vodnej nádrže. V zime si však musia trošku pomôcť a zamrznutú vodnú hladinu pred ponorením rozbiť kladivkom.

Rozpávkové mestečko na strednom Slovensku - o Banskej Štiavnici sa vďaka jej prepracovanej architektúre a útulných kaviarňach hovorí ako o malej Prahe. Štiavnica však okrem očarujúceho námestia skrýva aj prírodné poklady a to len niekoľko kilometrov za mestom.

Nájdete tam jazerá, takzvané "tajchy", ktoré boli v minulosti vybudované na zásobovanie baní vodou. Je ich 24 ale tie najobľúbenejšie miesta na plávanie a pre otužilcov sú Počúvadlianske jazero, Veľká Vodárenská a Klinger.

"Liptovské more" je favoritom otužilcov už dlhé roky. V lete má voda príjemnú teplotu na kúpanie, avšak s pribúdajúcimi mesiacmi ako sa voda ochladzuje, bežná populácia z nej začína utekať a do nádrže vbehnú "ľadoví muži". V zime má voda teplotu aj 6 stupňov, čo je na otužovanie ako stvorené.

Umelo vytvorená nádrž nad obcou Bukovec v blízkosti Košíc slúži aj ako zásobáreň pitnej vody pre okolie. Uchváti vás nádhernou prírodou, najmä na jeseň, kedy sa z jej okolia vytratia rekreanti v plavkách a nastupujú "ľadoví medvedi". Nachádza sa tu aj nuda pláž, ktorá je prístupná celoročne.

Vodnú nádrž postavenú na rieke Ondava nájdete medzi Prešovom a Humenným. Okrem spomienky tradičnej slovenskej dovolenky za minulého režimu ponúka aj teraz zákutia na netradičné zimné kúpanie, napríklad umelo vybudovanú pláž. Číra modrozelená voda vás určite prehovorí ísť sa okúpať v akomkoľvek ročnom období.

Priamo v meste Košice, v mestskej časti Nad jazerom, sa rozprestiera vodná nádrž obklopená prírodou aj panelákmi. Počas leta na jeho brehoch leňošia domáci, no v zime sa tu stretávajú skupinky otužilcov. V okolí jazera je vybudovaný lanový park a multifunkčné ihriská, takže celoročná zábava bude čakať celú vašu rodinu, nie len tých otužilých členov.

Menšie jazero, ktoré sa skrýva v blízkosti hlavného ťahu na úseku z Martina do Ružomberka vás dostane svojou tyrkysovou vodou. Neďaleko cesty, hneď za motorestom Rieka nájdete fascinujúce miesto na letnú aj zimnú kúpačku.

Obklopuje ho terasovitý kameňolom, a hustý les, ktoré tvoria čarovnú atmosféru. Ak sa budete chcieť po otužovaní zahriať, môžete vybehnúť k neďalekému Šutovskému vodopádu, alebo si objednať rum v malom bufete.