Preskočiť na hlavný obsah
Reklama

KONIEC nezdravému jedlu na Vianoce: Máme pre Vás tipy ako jesť tradične, zdravo a chutne!

ilustračná foto

Zdroj: David Duducz

Reklama

Vianoce sú často spájané aj s prejedaním sa. Na stole nikdy nechýba majonézový šalát, vyprážaná ryba ani veľké množstvo koláčov. Mnoho z nás si cez sviatky dopraje a kilá navyše sú na svete. Ale dobrá vianočná večera môže mať aj zdravší variant, presvedčte sa sami...

1. Zmeňte suroviny

Tradičné recepty na vianočné pečivo kolujú z generácie na generáciu. Ak chcete upiecť ich zdravší variant, tak veľa zmeniť nemusíte. Stačí, ak nahradíte margarín alebo maslo zdravým avokádom. To isté platí v prípade bielej múky- dokonale ju nahrádza špaldová, mandľová alebo pohánková. A čo urobiť s cukrom? Stačí ho vymeniť za med.



2. Zdravší šalát alebo rezne

Zemiakový šalát patrí na štedrovečerný stôl už od nepamäti, ale napadlo vám niekedy nahradiť majonézu bielym jogurtom? Zmiešajte ho s olivovým olejom, horčicou a kyslou uhorkou a vytvoríte tak zdravý variant zemiakového šalátu. Kapra alebo rezne obaľte v klasickom trojobale, v ktorom strúhanku nahradíte ovsenými vločkami.

Zdroj: Martin Domok

zemiakový šalát a rezne



3. Prípitok

Alkoholický prípitok si odopierať netreba, ale čo tak si miesto sladkého šampanského naliať suché vínko?

Vyberáme pre vás niečo PLUS