Dlhší život vďaka strave? Stačí urobiť pár zmien a máme 4 roky k dobru. Tu je návod, ako na to!
17. 4. 2025, 5:45

Video Player is loading.
Detox mnohí z nás považujú za zdravý. Ale nie je to tak...- Z minerálnych látok je dominantný vápnik, ktorý je spolu s fosforom, draslíkom a horčíkom kľúčový pre zdravé kosti a zuby. V mliečnych výrobkoch nájdeme tiež vitamíny A, D, E a vitamíny skupiny B. Rovnako tak sa v mlieku nachádza aj vitamín C. Kyslomliečne výrobky a ich fermentované rastlinné alternatívy obsahujú aj živé kultúry prospešné pre ľudský mikrobióm.
- Pravidelná konzumácia pomáha v prevencii osteoporózy, zlepšuje rast a regeneráciu svalov a podporuje zdravé fungovanie nervovej sústavy.
Odporúčaný počet porcií denne: 3 porcie, deti a dospievajúci – 5 porcií. Jedna porcia je napríklad pohár mlieka, malý téglik jogurtu alebo tvrdý syr vo veľkosti 2 palcov ruky.

Video Player is loading.
Správna životospráva je pre pečeň dôležitá už do detského vekuMäso, hydina, ryby, vajcia, strukoviny, orechy, semená
Vyberáme pre vás niečo PLUS
Dnes zaujalo
Lehmannová po Eure zamierila na Ibizu: Ukázala chrumkavý zadoček aj božskú figúru!
Ďalší vojak do Simeoneho armády: Španieli reagujú na prestup Dávida Hancka!
Nachádza sa Škriniar už v Turecku? Milanova krásna manželka nechcene rozvírila vášne fanúšikov
Ozzy (†76) v Prahe vyhodil televízor z okna, večeral krevety a dal pusu Sigourney Weaverovej!
Reklama