SUPER TIPY na ZLÚ NÁLADU! A zaberajú nielen v dnešný najdepresívnejší deň!

Koncept Blue Monday čiže modrého pondelka popísal v roku 2004 psychológ Cliff Arnall. Na žiadosť jednej cestovnej kancelárie, ktorá chcela zvýšiť januárový predaj prímorských dovoleniek, vymyslel pseudovedeckú rovnicu, pomocou ktorej označil prvý mesiac v roku za nejdepresívnejší.

Lenže pojem Blue Monday sa uchytil. Podľa štatistík je v pondelok najviac samovrážd. Navyše v polovici januára sa nahromadí viac vecí, ktoré nás môžu dohnať do zúfalstva: Počasie je pochmúrne, málo sme vonku, zväčša sedíme doma, slnka je málo, jar je príliš ďaleko.

Psychologička a psychoterapeutička Zuzana Kostelníková v českom Blesku však upozorňuje, že tvrdenie o jedinom najdepresívnejšom dni v roku je zavádzajúce. „Áno, sú obdobia, v ktorých stúpa počet pacientov s depresívnymi príznakmi, ale neexistuje deň, keď depresia udrie viac ako obyčajne,” hovorí. Takisto treba rozlišovať depresiu a smútok. „Zlá nálada, smútok a splín sú prirodzenou súčasťou života a po čase pominú. Klinická depresia je však dlhodobejší zdravotný problém a ovplyvňuje kvalitu života. Depresiu môže spoľahlivo diagnostikovať iba psychiater,” dodáva Zuzana Kostelníková.

Zlú náladu skúste zahnať podľa rád našich čitateľov z Facebooku Plus JEDEN DEŇ.

Katka: Počúvajte veselú hudbu.

Ivana: Dobrí priatelia, láska, rodina a pozitívne myslenie.

Renáta: Môj vnúčik aj daždivý deň premení na slnečný.

Laura: Ako každý iný deň – treba vstať a makať.

Margita: Potulky v prírode za každého počasia.

Nikola: Cvičenie. Aj keď ani deko zo mňa nepadá, ale aspoň nálada je super.

Eva: Maľovanie, čítanie knihy, dobrá hudba a moje dve mačky.

Larisa: Musíte ísť medzi veselých ľudí.

Helena: Zapálim si modrú sviečku, odháňa zlú energiu.

Tinka: Kúpa dovolenky.

Oľga: Láska!

Mária: Kto nemyslí pozitívne, má každý pondelok modrý.