Ako zvládať vysoké pracovné tempo a nezblázniť sa? Odborníčka: Robte túto jednoduchú vec. Akú?

Lenka je úspešná, akčná mladá žena – modelka a influencerka, ktorá žila život naplno. „Myslela som si, že ak budem pracovať na 150 %, všetko stihnem a budem úspešná. Vstávam veľmi skoro, najradšej mám pomalšie rána, pretože potom už fungujem vo veľmi rýchlym tempe,“ hovorí. „Skorá hodina je pre moje duševné zdravie dôležitá, vonku je ešte ticho a dodáva mi to energiu na celý deň. Pracovala som veľmi veľa a moje telo si za to vypýtalo svoju daň a povedalo si dosť!,“ hovorí Lenka.

„Nespala som, bola som unavená, nedokázala som reagovať na bežné veci, začala som zabúdať, prestala ma baviť práca, uvažovala som dokonca nad tým, aký má život zmysel. Bola som fyzicky taká unavená, že som nevládala nič. Veľmi rýchlo som identifikovala problém a vyhľadala pomoc psychologičky a zároveň koučky,“ rozpráva o príznakoch vyhorenia. Psychologička jej problémy potvrdila, nasmerovala ju správnym smerom. „V prvom rade som musela spomaliť. Mám striktne oddelený pracovný čas a čas na voľno. To čo žijem ja, nie je veľmi zdravý životný štýl. Žijem na hrane, tak si musím dávať pozor na seba a musím sa odmeňovať. Keď mám voľno, idem na prechádzku, lyžovať, v lete behám, robím také jednoduché veci,“ dodala.