5 osvedčených tipov na zaspávanie, vďaka ktorým vás zo spánku nič nevyruší. Číslo 4 prekvapí!
24. 4. 2025, 17:45

Video Player is loading.
Ak bývate na mieste, kde je príliš hlučno (napríklad v meste s nepretržitou premávkou či s aktívnymi susedmi), alebo naopak trpíte úplným tichom, ktoré vám paradoxne bráni zaspať, vyskúšajte biely šum. Ide o zvuk pokrývajúci široké frekvenčné pásmo, ktorý maskuje vyrušujúce podnety z okolia.
Prečo to funguje? Biely šum zapĺňa akúsi zvukovú „prázdnotu“ a bráni mozgu neustále reagovať na náhodné šramoty či iné rušivé zvuky.
Dnes sa dá biely šum ľahko nájsť v podobe mobilných aplikácií, videí na internete či špeciálnych prístrojov.
Navyše, ak si naň zvyknete, môže sa stať vaším obľúbeným spúšťačom večernej pohody. Niektorí ľudia hovoria, že bez neho už ani nedokážu zaspať.
4. Horúca kúpeľ alebo sprcha
Vyberáme pre vás niečo PLUS
Dnes zaujalo
DRAFT NHL: Dvojica Slovákov mieri do Detroitu, Chovan k LA!
Finále EURA do 21 rokov: V Bratislave jednoznačne vládnu Nemci!
FOTO Svadba Andreja Bičana: Nikodým ho oddal, Vačková dojala, Bača spieva. A ženích plakal
Nedvěd sa opäť dostal pred súd: Legende českého futbalu hrozí podmienečný trest!
Reklama