4 dôvody, prečo nepiť sladené nápoje
27. 5. 2016, 17:52 (aktualizované: 10. 7. 2024, 19:30)
Zdroj: Plus JEDEN DEŇ/Matej Jankovič
Známa gastroenterologička Mária Krajčírová má vo svojej ambulancii denne množstvo pacientov s ochoreniami tráviacej sústavy. Väčšina pacientov si za ne môže sama nesprávnou životosprávou vrátane pravidelného popíjania presladených limonád a nápojov plných chemických prísad. Prečo radí piť vodu namiesto sladkých nápojov?
1. zvyšujú kazivosť zubov
Okrem toho táto kyselina na seba naviaže vápnik, horčík a zinok, ktoré majú chrániť naše črevá a udržiavať správnu funkciu metabolizmu. Nadmerná dávka cukru a aj umelých sladidiel má na svedomí tiež to, že sa močom vylučuje z tela vápnik, ktorý má chrániť naše kosti.
2. vyvolávajú hlad
Po vypití sladkého nápoja sa prudko zvýši obsah cukru v krvi. Zvyšuje sa vylučovanie inzulínu, ktorý čoskoro „spáli“ všetok cukor a nastupuje pocit hladu. Ten mnohí z nás často zaháňame ďalším sladeným nápojom alebo sladkosťami, čo môže viesť k obezite.
3. neuhasia smäd
Pitím sladených nápojov máme stále pocit smädu. V konečnom dôsledku musíme stále viac a viac piť, vypijeme viac s menším efektom a ostávame do seba iba kalórie z cukru. Výsledok potom vidíme na sebe v podobe tukových vanúšikov.
4. neobsahujú vitamíny
Mnohé malinovky majú na obaloch uvedené, že sú vyrobené z ovocia a sú plné vitamínov. Pravdou je, že vo väčšine prípadov tam nie sú takmer žiadne vitamíny. Je to len zmes osladenej vody s množstvom éčok, konzervantov, sladidiel, fosforečnanov a len nepatrného množstva vitamínov.