plus1

Plus JEDEN DEŇ

Niekedy sa naše plány skutočne rozhodneme uskutočniť, no všetko stroskotá po počiatočnom nadšení. Vyvinieme trochu úsilia, nakoniec sa však z odhodlania pravidelne cvičiť stanú dva týždne vo fitku a je koniec. Alebo si povieme, že ten jazykový kurz aj tak zaberie toľko času, že to rovno necháme na budúci rok.

<a href="https://www.pluska.sk/rady-tipy/10/na-dochodok-budeme-robit-dlhsie-ako-dnes-nie-vsetci.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">ROZHODNUTÉ: Na dôchodok budeme robiť oveľa dlhšie - ale nie všetci!</a>

Prečo to vždy skončí takto? Odpoveď je jednoduchá. Snažíme sa dosiahnuť priveľa a prirýchlo. Inokedy sme zas otrávení z novej povinnosti a neradi meníme zaužívané zvyky a skúšame niečo nové.

<a href="https://www.pluska.sk/rady-tipy/10/japonsky-test-kocky-odhali-vasu-osobnost-za-5-minut-co-ste-sebe-netusili.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Japonský test kocky odhalí vašu osobnosť za 5 minút. Čo ste o sebe netušili?</a>

<a href="https://www.pluska.sk/rady-tipy/09/svedi-zaviedli-sesthodinovu-pracovnu-dobu-co-ste-povedali-vy.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Švédi zaviedli šesťhodinovú pracovnú dobu: Čo by ste na to povedali vy?</a>

V japonskej kultúre existuje praktika Kaizen, ktorej myšlienkou je princíp zlepšenia samých seba za jednu minútu. Podstatou tejto metódy je, že osoba, ktorá chce skúsiť<strong> novú činnosť</strong>, má ju <strong>praktizovať jednu minútu a to každý deň v rovnakom čase</strong>.

<a href="https://www.pluska.sk/rady-tipy/10/stromy-maju-vlastnu-wifi-spravy-im-posielaju-huby.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Stromy majú vlastnú wifi: Správy im posielajú huby!</a>

Jedna minúta predsa nikoho nezabije, a preto by pre nikoho nemal byť problém – a to ani pre tú najlenivejšiu osobu – vykonávať úlohu taký krátky čas. Je ľahké vyhovárať sa, že nemáme 30 minút na cvičenie alebo hodinu na kurz nemčiny, no 60 sekúnd sa len ťažko ospravedlňuje.

Ak už teda budete robiť kliky alebo čítať knihu v cudzom jazyku, vaša úloha nemusí byť nepríjemná činnosť, ale chvíľa, na ktorú sa tešíte a prinesie vám uspokojenie. Krôčik po krôčiku zrazu zbadáte, že sa zlepšujete a ste bližšie k dosiahnutiu vašich cieľov.

Dôležité je tiež prekonať nedostatok sebadôvery, ktorú môžete mať vo vlastné schopnosti, lebo len pocity, že sa vám niečo darí, vás budú posúvať vpred. S radosťou potom postupne začnete predlžovať čas na úlohu, ktorú ste si stanovili. Najprv to možno bude len päť minút navyše, ale čoskoro sa to môže zmeniť na polhodinu či dlhšie. V takom prípade sa z princípu jednej minúty môže stať skutočne zrealizovaný cieľ, ktorý vás bude tešiť.

Kaizen pochádza z Japonska a jeho význam sa skladá z dvoch slov: „kai“ - zmena a „zen“ - múdrosť. Vynašiel ju Masaaki Imai, ktorý veril, že táto filozofia sa môže úspešne aplikovať vo svete biznisu, ale aj v každého osobnom živote.

Na prvý pohľad môžu mať ľudia zo západných kultúr o tejto technike pochybnosti. Sme totiž zvyknutí, že na dosiahnutie výsledkov musíme vyvinúť nesmierne úsilie. Takéto snaženie však často človeka deprimuje a vyčerpáva a v konečnom dôsledku nemusí priniesť očakávané výsledky. Naproti tomu metóda Kaizen je jednoduchá a môžeme ju využiť vo všetkých oblastiach života. V Japonsku sa bežne využíva na zlepšenie manažérskych techník.

Nič sa vám nechce? Vyskúšajte japonskú techniku Kaizen a lenivosť vás rýchlo prejde!

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Advokát František P. obžalovaný z nepriamej korupcie tvrdí, že je nevinný

Šialený zásah na Tour de France: Muž preskočil zábrany a...

Tajomstvo čo najrýchlejšie dozretých PARADAJOK: Odborník radí, čo treba urobiť

Hokejové Československo smúti: Navždy nás opustil legendárny hokejista

Dezinformácie okolo Ozzyho smrti: Zabila ho vakcína proti COVID-19 či eutanázia

Tieto rastliny si zaobstarajte do SPÁLNE: Prečistia MYSEĽ a zlepšia dýchanie!

Príslušník ZVJS podľahol následkom strelného zranenia

Slovenská dedina trhne z Madridu balík: Za Hancka trojročný rozpočet? Šéf klubu prezradil plány

Dnes zaujalo

Na Malte ich čakalo veľké prekvapenie: Spartakovci mali po dueli s Hibernians plné ruky práce

Weiss mladší, Mintál či Hamšík: Títo Slováci mohli prestúpiť do veľkoklubov, no nevyšlo to

Vojna policajtov a nehorázne fabulácie Jozefa Šáteka

Spartakovci zvládli povinnú jazdu proti maltskému Hibernians: Do Trnavy si berú gólový náskok