Cholesterol nie je látka, ktorá sa objavila, aby vyhubila ľudstvo. Ak totiž funguje správne, všetko je v poriadku. V prípade, že je ho nadbytok, začne sa usadzovať v našich cievach a takto sa stáva najvýznamnejším rizikovým faktorom pre rozvoj aterosklerózy.<br><br>Pýtate sa, prečo je to tak? Žijeme v podmienkach, ktoré nezodpovedajú evolúcií a teda tomu, načo bol cholesterol stvorený. Evolúcia nepočítala s tým, že budeme žiť v blahobyte a konzumovať vysoko spracované potraviny. A popritom sa málo hýbať a ešte veľa stresovať.

Veríte mýtom o cholesterole? Akým? Pozrite si galériu...

Dlhodobo zvýšená hladina cholesterolu v krvi môže spôsobiť vážne zdravotné problémy. Cholesterol sa usádza na stenách tepien a znižuje ich priechodnosť. Vysoká hladina cholesterolu je príčinou aterosklerózy, čiže kôrnatenia tepien. Výsledkom sú závažné zdravotné komplikácie ako sú (srdcový infarkt, cievna mozgová príhoda, nedokrvenie nôh, postihnutie obličiek, poruchy erekcie u mužov).<br><br>Cholesterol, podobne ako vysoká hladina cukru v krvi či tlak, je veľmi zákerný. A to v tom, že nebolí a v mladšom veku sa jeho zvýšená hladina ani nijako výrazne neprejavuje. Dá sa zistiť v rámci preventívnych prehliadok. Ako proti nemu zabojovať bez liekov?

10 prírodných liekov, ktoré pomáhajú znižovať cholesterol...

Pravidelnou konzumáciou ovsených vločiek môžete dostať pod kontrolu vysoký cholesterol. Môžu za to omega-3 nenasýtené mastné kyseliny vo vločkách. Okrem toho tieto látky zabraňujú vzniku krvných zrazenín a pôsobia protizápalovo.

Vhodné sú najmä vlašské orechy, mandle a lieskové orechy, pretože obsahujú zdravé tuky a vlákninu, ktoré prispievajú k zníženiu cholesterolu.

Obsahuje deriváty látky s názvom S- allylcystein, ktorý má prirodzený efekt statínu (liek na zníženie cholesterolu), zabraňuje LDL-cholesterolu aby oxidoval a ukladal sa do ciev a taktiež zabraňuje tvorbe krvných zrazenín.

Obsahuje allicín, čo je látka, ktorá môže pomôcť znížiť hladinu LDL, teda zlého cholesterolu.

Majú veľa vlákniny, ktorá môže podporiť zníženie hladiny cholesterolu v krvi.

Obsahuje kurkumín, ktorý má antioxidačné vlastnosti a môže pomôcť pri regulácií hladiny cholesterolu.

Sú bohaté na vlákninu a omega 3 mastné kyseliny, ktoré môžu pomôcť znížiť hladinu LDL cholesterolu.

Obsahuje katechíny, čo sú antioxidanty, ktoré môžu pomôcť pri znížení hladiny cholesterolu.

Obsahuje najmä vitamíny B a&nbsp;C, ale aj A&nbsp;a&nbsp;K. Ďalej má tiež minerály ako draslík, fosfor, horčík, sodík, vápnik, zinok a&nbsp;železo.&nbsp; Zaujímavosťou je, že je vhodným doplnkom pri redukčných diétach. Pomáha pri vstrebávaní potravy, urýchľuje metabolizmus, dokonca znižuje cholesterol. Celkovo posilňuje organizmus, podporuje obranyschopnosť a srdce a&nbsp;reguluje krvotvorbu. Má močopudné účinky a&nbsp;prečisťuje močové cesty. Ďalšou výhodou sú antiseptické a&nbsp;antiobiotické účinky, ktoré môžu byť nápomocné v&nbsp;obdobiach, kedy sú rozšírené respiračné ochorenia.

Obsahujú zdravé tuky, vlákninu a vitamín E, ktoré môžu pomôcť pri kontrole cholesterolu. Nezanedbateľný je aj obsah horčíka, draslíka, železa, vitamínu E, niacínu (vitamín B3) a kyseliny pantoténovej (vitamín B5).

10 top potravín, s ktorými zabojujete proti vysokému cholesterolu RAZ a NAVŽDY! A to bez liekov

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Miloš Zeman si už vybral pieseň na svoj pohreb: Hit od známej speváčky zahrá Felix Slováček

Ronaldo už rozhodol o svojej budúcnosti: Portugalská hviezda mala podpísať novú zmluvu

Lobotkova budúcnosť je vo hviezdach: Barcelona? Agent: Má iba jednu možnosť!

Prelepovanie úst počas spánku? Aký majú na tento trend názor lekári?

Nevídaný úspech: Hviezda PSG získala v jednej sezóne dva ligové tituly, pohár aj Ligu majstrov

Lobotka úprimne o zranení: Stav môjho členka? Netuším, oslavy s Neapolom však zvládol

V Lige majstrov lietajú astronomické odmeny: Paríž zhrabol najviac a vytešuje sa aj Slovan

Má za sebou úspešné hosťovanie vo Fenerbahce: Škriniar prehovoril o svojej budúcnosti v Turecku

Kde zarobíte najviac? Kto ponúka plat minimálne 2500 eur mesačne? POZRITE si rebríček platov!

OPATROVATEĽOM štát pridal stovky eur, ale... Vzal opatrovaným. Kde je pravda? Minister reaguje

NEPREMEŠKAJTE do konca júla jednu dôležitú vec. Inak prídete o stovky eur. Čo musíte urobiť?

ZNÁMY REŤAZEC pripravuje veľkú NOVINKU. Čoho sa bude týkať? OVOCIA a ZELENINY. Toto bude inak!

TABLET ZADARMO Patríte k tým, ktorí naň majú od štátu nárok? Ako ho získate? POŽIADAJTE oň!

Dnes zaujalo

Sokoli ukázali na zraze nadupaný vozový park: Duda s Dúbravkom predviedli skvostné Ferrari

Sklamaný Boženík o stroskotanom prestupe a podmienkach v klube: Žiadna elektrina, ani výplata

Slávny YouTuber sa stretol s Petrom Čechom: Touto otázkou však šokoval aj samotného brankára

Francúzsky expert otvorene po finále LM: PSG? Dlhodobo ničia francúzsky futbal