Cholesterol nie je látka, ktorá sa objavila, aby vyhubila ľudstvo. Ak totiž funguje správne, všetko je v poriadku. V prípade, že je ho nadbytok, začne sa usadzovať v našich cievach a takto sa stáva najvýznamnejším rizikovým faktorom pre rozvoj aterosklerózy.<br><br>Pýtate sa, prečo je to tak? Žijeme v podmienkach, ktoré nezodpovedajú evolúcií a teda tomu, načo bol cholesterol stvorený. Evolúcia nepočítala s tým, že budeme žiť v blahobyte a konzumovať vysoko spracované potraviny. A popritom sa málo hýbať a ešte veľa stresovať.

Veríte mýtom o cholesterole? Akým? Pozrite si galériu...

Dlhodobo zvýšená hladina cholesterolu v krvi môže spôsobiť vážne zdravotné problémy. Cholesterol sa usádza na stenách tepien a znižuje ich priechodnosť. Vysoká hladina cholesterolu je príčinou aterosklerózy, čiže kôrnatenia tepien. Výsledkom sú závažné zdravotné komplikácie ako sú (srdcový infarkt, cievna mozgová príhoda, nedokrvenie nôh, postihnutie obličiek, poruchy erekcie u mužov).<br><br>Cholesterol, podobne ako vysoká hladina cukru v krvi či tlak, je veľmi zákerný. A to v tom, že nebolí a v mladšom veku sa jeho zvýšená hladina ani nijako výrazne neprejavuje. Dá sa zistiť v rámci preventívnych prehliadok. Ako proti nemu zabojovať bez liekov?

10 prírodných liekov, ktoré pomáhajú znižovať cholesterol...

Pravidelnou konzumáciou ovsených vločiek môžete dostať pod kontrolu vysoký cholesterol. Môžu za to omega-3 nenasýtené mastné kyseliny vo vločkách. Okrem toho tieto látky zabraňujú vzniku krvných zrazenín a pôsobia protizápalovo.

Vhodné sú najmä vlašské orechy, mandle a lieskové orechy, pretože obsahujú zdravé tuky a vlákninu, ktoré prispievajú k zníženiu cholesterolu.

Obsahuje deriváty látky s názvom S- allylcystein, ktorý má prirodzený efekt statínu (liek na zníženie cholesterolu), zabraňuje LDL-cholesterolu aby oxidoval a ukladal sa do ciev a taktiež zabraňuje tvorbe krvných zrazenín.

Obsahuje allicín, čo je látka, ktorá môže pomôcť znížiť hladinu LDL, teda zlého cholesterolu.

Majú veľa vlákniny, ktorá môže podporiť zníženie hladiny cholesterolu v krvi.

Obsahuje kurkumín, ktorý má antioxidačné vlastnosti a môže pomôcť pri regulácií hladiny cholesterolu.

Sú bohaté na vlákninu a omega 3 mastné kyseliny, ktoré môžu pomôcť znížiť hladinu LDL cholesterolu.

Obsahuje katechíny, čo sú antioxidanty, ktoré môžu pomôcť pri znížení hladiny cholesterolu.

Obsahuje najmä vitamíny B a&nbsp;C, ale aj A&nbsp;a&nbsp;K. Ďalej má tiež minerály ako draslík, fosfor, horčík, sodík, vápnik, zinok a&nbsp;železo.&nbsp; Zaujímavosťou je, že je vhodným doplnkom pri redukčných diétach. Pomáha pri vstrebávaní potravy, urýchľuje metabolizmus, dokonca znižuje cholesterol. Celkovo posilňuje organizmus, podporuje obranyschopnosť a srdce a&nbsp;reguluje krvotvorbu. Má močopudné účinky a&nbsp;prečisťuje močové cesty. Ďalšou výhodou sú antiseptické a&nbsp;antiobiotické účinky, ktoré môžu byť nápomocné v&nbsp;obdobiach, kedy sú rozšírené respiračné ochorenia.

Obsahujú zdravé tuky, vlákninu a vitamín E, ktoré môžu pomôcť pri kontrole cholesterolu. Nezanedbateľný je aj obsah horčíka, draslíka, železa, vitamínu E, niacínu (vitamín B3) a kyseliny pantoténovej (vitamín B5).

10 top potravín, s ktorými zabojujete proti vysokému cholesterolu RAZ a NAVŽDY! A to bez liekov

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Ústavný súd SR zrušil disciplinárne potrestanie sudcu Michala Trubana

NHL Draft: Do veľkého dňa ostáva 10 dní a v rebríčku Coreya Pronmana svieti 8 Slovákov!

Polícia prehľadávala úrad práce v Nitre, vrecko s nebezpečnou látkou ale nenašla

Skvelá nálada pred posledným zápasom Slovenska na EURE: Rumuni rozprúdili atmosféru!

Ako vo FIFE: Rozhodca mal na sebe GoPro kameru a pozrite si šialený záber z gólu Chelsea!

Chcete, aby vám PIVONKY kvitli čo najdlhšie? Stačí dodržiavať jedno dôležité PRAVIDLO

Slovan odštartoval prípravu v špičkovom prostredí: Dokonalé podmienky v horách využila aj repre

Na olympijskom turnaji v Miláne začneme proti Fínsku: Na záver nás čakajú Švédi!

Kde zarobíte najviac? Kto ponúka plat minimálne 2500 eur mesačne? POZRITE si rebríček platov!

OPATROVATEĽOM štát pridal stovky eur, ale... Vzal opatrovaným. Kde je pravda? Minister reaguje

NEPREMEŠKAJTE do konca júla jednu dôležitú vec. Inak prídete o stovky eur. Čo musíte urobiť?

ZNÁMY REŤAZEC pripravuje veľkú NOVINKU. Čoho sa bude týkať? OVOCIA a ZELENINY. Toto bude inak!

TABLET ZADARMO Patríte k tým, ktorí naň majú od štátu nárok? Ako ho získate? POŽIADAJTE oň!

Výber pre vás

Dnes zaujalo

Vlhová si nečakane prišla užiť Sokolíkov: Ľudia z nej boli hotoví a Peťa bola stredobod

Kentoš vychválil výkon tímu: Chlapci si zaslúžia pochvalu!

Kaprálik po triumfe nad Rumunmi: Tento zápas som si užil!

Kráľ Horehronia si to užíval ako nikdy: Z limuzíny mával s cigarou a do VIP išiel v sprievode