Hodiny strávia online, málo športujú, nejedia dosť ovocia a zeleniny a čoraz viac maškrtia. Aj preto nám vyrastá generácia, ktorá má k nadváhe a obezite nebezpečne blízko.
Situácia na Slovensku je vážna
Podľa Svetovej obezitologickej federácie (WOF) bude o desať rokov trpieť nadváhou alebo obezitou každý druhý človek na planéte. Negatívne prognózy sa týkajú aj detí - odborníci u nich predpokladajú nárast tohto závažného ochorenia o viac ako 100 percent. V porovnaní s európskymi krajinami je trend nárastu obezity u nás vyšší a takmer 13 percent slovenských detí od sedem do osem rokov trpí obezitou.*
Kým ešte donedávna zápasili s kilami navyše najmä žiaci na druhom stupni základných škôl a vyššie, v súčasnosti tento negatívny trend zaznamenávame oveľa skôr. „Situácia na Slovensku je skutočne vážna. Detská obezita má tendenciu pretrvávať do dospelosti a spôsobuje dlhodobé zdravotné problémy,“ upozorňuje prezidentka Slovenskej obezitologickej asociácie, docentka MUDr. Ľubomíra Fábryová, PhD.
Zdroj: Kaufland
Doc. MUDr. Ľubomíra Fábryová upozorňuje na riziká spojené s obezitou
Deti s nadváhou čelia rovnakým rizikám ako dospelí
Hrozí im vysoký tlak, cukrovka, hormonálne poruchy, dýchacie alebo ortopedické problémy. Navyše, kvôli nadbytočným kilám trpí nielen ich telo, ale i duša. Deti sa čoraz viac stretávajú so šikanou, nadváha im komplikuje nadväzovanie blízkych vzťahov i šport, neskôr dokonca aj bežný pohyb. Tak ako pri iných ochoreniach, aj tu platí, že prevencia je lepšia než samotná liečba.
„V Kauflande veríme, že budovanie zdravého životného štýlu sa začína v útlom veku. Deti okrem rodičov ovplyvňuje tiež prostredie, v ktorom trávia svoj čas, ako je materská a neskôr základná škola,“ hovorí Nikoleta Lörincová, Vedúca úseku Corporate Affairs, Kaufland Slovenská republika, v.o.s.
Minulý rok Kaufland prostredníctvom vlastných aktivít a spoluprác v oblasti podpory pestrého a vyváženého stravovania podporil viac ako 42 000 detí po celom Slovensku a spoločne so Slovenskou obezitologickou asociáciou koncom roka 2024 pod záštitou Ministerstva školstva, výskumu, vývoja a mládeže SR uskutočnili prieskum, zameraný na životný štýl detí vo veku 7 rokov.
Zdroj: Kaufland
Kaufland podporuje deti i dospelých vo vyváženom a pestrom stravovaní
Čo ukázal prieskum?
- Viac než tretina sedemročných detí jedáva stravu z rýchleho občerstvenia každý deň, a takmer polovica ho zvykne konzumovať niekoľkokrát týždenne.
- „Nárast nadhmotnosti a obezity ovplyvňujú predovšetkým stravovacie návyky, kvalita a množstvo stravy. Problematické sú pritom vysoký príjem tučných a sladkých jedál, nízky príjem vlákniny, nedostatočná konzumácia zeleniny, nepravidelné stravovanie či nevhodná príprava jedál,“ upozorňuje docentka Fábryová.
- Z prieskumu je tiež zrejmé, že každé druhé opýtané dieťa jedáva jednu až dve porcie ovocia a zeleniny denne, pričom Svetová zdravotnícka organizácia odporúča príjem aspoň piatich dávok, a to každý deň. Ste zvedaví, koľko sa dnešní prváci a druháci hýbu? Nie je to žiadna sláva, takmer pätina opýtaných nevykonáva žiadnu fyzickú aktivitu a iba 29 percent detí z prieskumu uviedlo, že sa hýbe denne.
- Na druhej strane, pri pozeraní televízora strávia v priemere hodinu, len o čosi menej venujú mobilu.
Zdroj: Kaufland
Na detskom menu vďaka krúžkom varenia pribudlo mnoho jedál
Kíl navyše sa dá zbaviť
Podmienkou však je zdravý životný štýl, pravidelný pohyb a racionálna strava. Ideálne je zaviesť doma také riešenia, ktoré viete udržať dlhodobo. „Deti si svoje stravovanie nenastavili samé, väčšinou kopírujú svojich rodičov. Spoločne preto vnímajte jedlo ako dôležité palivo pre telo, ktoré netreba vymieňať za energeticky bohaté, no nutrične chudobné náhrady,“ odporúča docentka Fábryová.
Zdroj: Kaufland
Na slovenské školy sa vďaka známemu reťazcu opäť vrátili krúžky varenia
Čo robiť, keď sa nadváha týka aj vašej domácnosti?
Nepoužívajte jedlo ako odmenu. Odmeňovanie jedlom, najčastejšie sladkosťou, vysiela deťom zmiešaný signál. Sladkostiam budú pripisovať väčšiu váhu ako zdravej strave.
Pustite deti do kuchyne a varte spoločne. Veľmi často práve deti, ktoré získavajú inšpiráciu v škôlke alebo v škole, dokážu motivovať rodičov k príprave zdravších variantov jedál.
Buďte dobrým príkladom pri stravovaní. Jedzte s deťmi spoločne a rovnaké jedlá. Naučte ich tiež dodržiavať správny pitný režim, bez sladených a kalorických nápojov.
Trvajte na aktívnom pohybe. Či už ide o plávanie, bicykel, loptové hry, skákanie cez gumu alebo spoločné prechádzky. Zaujímavé aktivity deti rady vymenia za „obrazovky“ akéhokoľvek typu.
Trvajte na aktívnom pohybe. Či už ide o plávanie, bicykel, loptové hry, skákanie cez gumu alebo spoločné prechádzky. Zaujímavé aktivity deti rady vymenia za „obrazovky“ akéhokoľvek typu.
Naučte deti nad jedlom rozmýšľať inak. Kaufland tento školský rok spustil na 25-tich základných školách Krúžky varenia. „Školáci v nich varia jednoduché a zdravé jedlá a pri varení ochutnajú aj to, čo by inak nezjedli, pripravia si zdravšie verzie obľúbených dezertov,“ hovorí Bc. Eva Blaho, riaditeľka a odborná garantka programu Skutočne zdravá škola, ktorá s reťazcom dlhodobo spolupracuje. Podporovať kulinárske zručnosti detí cez školské programy odporúča aj Svetová zdravotnícka organizácia, pretože práve tie môžu efektívne budovať pozitívne stravovacie návyky.
* Zistenie priniesol prieskum Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO COSI projekt) z roku 2022.
Zdroj: Kaufland
Deti by mali tráviť viac času v kuchyni
PR článok