Dvojdňová hladovka je efektívnejšia ako diétovanie

Aby ste boli štíhli a zdraví, je dôležité sa neustále zdravo stravovať. To je známe. No ani neustále počítanie kilojoulov nie je riešením. Pravdepodobnosť schudnúť majú vraj oveľa väčšiu tí, ktorí dva dni v týždni hladujú! Zvyšok času môžu potom jesť, čo im hrdlo ráči.

Tento zaujímavý výsledok ukázala jedna štúdia Univerzitnej kliniky v Manchestri, ktorej sa zúčastnilo 115 žien, ktoré chceli schudnúť. Počas troch mesiacov im vedci nasadili rôzne diéty. Výsledok?

Ženy, ktoré jedli normálne, ale dva dni v týždni prijímali len 2 721 kJ (650 kcal) a dbali ešte dodatočne aj na málo uhľohydrátov, schudli v priemere štyri kilogramy! Bol to takmer dvojnásobok toho, čo schudli ženy, ktoré po celý čas dodržiavali diétu so zníženým obsahom kilojoulov len 6 280 denne (1 500 kcal/deň).

Autorka štúdie doktorka Michelle Harvie sa pre britský denník „The Daily Mail“ vyjadrila, že efekt dvoch dní hladovky sa zjavne pozitívne odzrkadlil aj na dňoch s obvyklími stravovacími návykmi a ženy potom jedli automaticky menej, ako za normálnych okolností.