Ďurianová a Vinczeová podľahli JOGE: SÚKROMNÉ ZÁBERY z ich cvičenia! Prečo ju tak milujeme

Ako dlho cvičíte jogu?

Cvičím s prestávkami. Dva roky cvičím, tri roky necvičím. Aktuálne cvičím pravidelne asi rok.

Aký je váš obľúbený cvik?

Môj obľúbený cvik je šavasana - oddych po celej hodine, lebo je to často namáhavejšie než hodina vo fitku.

Cvičíte sama alebo s partnerom/manželom?

Cvičím s mojou trénerkou Lindou Nývltovou, aktuálne online.

Aké iné športy obľubujete?

Osobne preferujem športy, ktoré sa neviažu na iný kolektív alebo časy. Takže si viem sama dohodnúť trénera do fitka, trénerku na jogu, sama si môžem zaplávať alebo ísť na prechádzku rýchlou chôdzou. V zime lyžovanie a celkom mi ide dobre na žúroch stolný tenis.

Pokračovanie na ďalšej strane:

Ako dlho cvičíte jogu?

Jogu cvičím už asi 6 rokov, ale kombinujem to aj s iným cvičením, pretože som veľmi dynamický a výbušný typ. Väčšinou ju cvičím ráno, pretože sa potrebujem ponaťahovať a trochu sa rozhýbať. Niekedy to ešte striedam s pilatesom a rozhodne to odporúčam každému. Treba si však dávať pozor na to, aby človek robil všetky cviky technicky správne a nespôsobil si úraz.

Aký je váš obľúbený cvik?

Down facing dog, teda poloha psa alebo kobra. Zameriava sa na chrbát a to je presne to, čo potrebujem. S chrbtom som mala dlhodobo problémy, ale časom sa to zlepšilo, pretože som ho spevnila a nabrala trochu svalstva.

Prečo ste sa rozhodli práve pre toto cvičenie?

Pretože sú dni, keď sa mi nechce ísť behať, skákať alebo posilňovať. Je super v tom, že ho môžem robiť kdekoľvek a takmer kedykoľvek mám chvíľku voľna. Stačí mi aj polhodina, pre mňa to účinok splní, vždy sa potom cítim lepšie. Tiež sa ním niekedy snažím upokojiť, napríklad pred spaním, keď som mala stresujúci deň a potrebujem sa trošku „spomaliť“ na spánok. Vtedy je to aj s meditáciou výborná voľba.

Cvičíte sama alebo s partnerom/manželom?

Cvičím sama, hoci aj manžel sa ráno zvykne „ponaťahovať“. Kedysi jogu skúšal, aby si zlepšil flexibilitu, avšak nie je to úplne jeho najobľúbenejšie cvičenie. Aj keď obaja sa snažíme spraviť stojku, jemu to ide trochu lepšie, ale nevzdávam sa.

Pokračovanie na ďalšej strane:

Ako dlho cvičíte jogu?

Začala som v roku 2011, keď som bola na ajurvédskom pobyte v Indii. Veľmi sa mi páčil ten konkrétny štýl – hathajoga, a tak som ju aj po návrate domov vyhľadala. A odvtedy sa joge venujem. Aj keď som mala kratšie či dlhšie prestávky, vždy som sa k nej vrátila.

Aký je váš obľúbený cvik?

Sarvangasána – sviečka. Táto pozícia je považovaná za kráľovnú medzi jogovými asánami. Poskytuje úľavu dolným končatinám a srdcu. Dokonca čistí pľúca, čo je veľmi aktuálna téma. Má mnoho ďalších skvelých účinkov, napr. spomaľuje starnutie pleti, zjemňuje vrásky. Pre mňa je vhodná aj preto, že reguluje štítnu žľazu. A hlavne sa v nej cítim veľmi príjemne.

Prečo ste sa rozhodli práve pre toto cvičenie?

Pretože mi prináša harmóniu. Túžba po rovnováhe je v nás hlboko zakorenená. Balans je všade okolo nás. Joga je veľmi pestrá, môže byt pomalá aj dynamická, stará sa nielen o telo, ale aj o dušu, pomáha zvládať aj záťažové situácie a okrem toho je aj estetická.

Cvičíte sama alebo s partnerom/manželom?

Momentálne cvičím sama, ale mám „svoju jogínku”, ktorá je pre mňa fantastickou inšpiráciou, úžasnou učiteľkou a príjemnou spoločníčkou.

Pokračovanie na ďalšej strane:

Ako dlho cvičíte jógu?

Jóge som sa začala venovať minulý rok. Chcela som ju vyskúšať už dávnejšie, no naštartovala som sa až s kamarátkami Zuzkou a Mirkou. Keď sme sa dohodli, že ideme do toho spoločne. Večer sa o deti starajú naši muži a my máme možnosť si zatiaľ zacvičiť. Sú to naše chvíle pre seba, máme možnosť si príjemne porelaxovať, urobiť niečo pre seba a ešte preberieme aj a babské témy.:)

Aký je váš obľúbený cvik?

Poloha mačky, ktorá naťahuje celý chrbát a krk. Poloha polmesiaca, ktorá zase posilňuje nohy. Všetky cviky príjemne uvolňujú stuhnuté telo.

Prečo ste sa rozhodli práve pre toto cvičenie?

O výhodách jógy som veľa počula aj čítala, preto som sa rozhodla dať jej šancu. Jóga mi spevňuje telo a naťahuje stuhnuté svaly. Okrem iného pri jej cvičení relaxujem a vypýnam myseľ. Kto ešte rozmýšľa, či ju má vyskúšať, tak ju odporúčam. Jóga pomáha pochopiť, že fit musí byť nielen telo, ale aj myseľ

Cvičíte sama alebo s partnerom/manželom?

Jógu cvičím s kamarátkami. Ešte keď bola možnosť, tak sme cvičili s trénerkou, neskôr cez online tréningy. Dnes si zacvičím aj sama doma. Keď ma vidí 4-ročná dcérka, tak sa prezlečie do športových legín a pridá sa ku mne. :)

Aké iné športy obľubujete?

Vzhľadom na pandémiu sme obmedzili naše obľúbené lyžovanie, skialp aj koručulovanie. Mám rada turistiku a bicyklovanie. Akékoľvek športové aktivity teraz prispôsobujeme našej 4-ročnej dcére. Teraz sú to najmä dlhé prechádzky v prírode. Podľa možnosti chodím 3x-4x do týždňa behať. S kamarátkami Mirkou a Zuzkou sme si založili miniskupinu a navzájom sa tak motivujeme nie len pri jóge. :)

Ako dlho cvičíte jogu?

Jógu som začala intenzívnejšie cvičiť na vysokej škole. Myslím, že teraz ju cvičí takmer každý. ☺

Aký je váš obľúbený cvik?

Milujem 5 Tibeťanov. Podľa legendy toto cvičenie vymysleli pred 2500 rokmi a odovzdávali ho z generácie na generáciu. Tibetské kláštory ho ukrývali ako tajomstvo, pretože verili, že je súčasťou cesty k vyšším úrovniam vedomia. Či to tak naozaj je, neviem zaručiť. :D Ale po tomto cvičení sa vždy cítim lepšie. Základ je vedieť správne dýchať, a to nielen počas cvičenia, ale 24 hodín denne.

Prečo ste sa rozhodli práve pre toto cvičenie?

Toto cvičenie je veľmi jednoduché, zaberie len 10 minút a je to taký ranný rituál, ktorý ma vždy prebudí. Nič zložité k nemu nepotrebujete, žiadne pomôcky ani špeciálny priestor. Zvládne to naozaj úplne každý.

Cvičíte sama alebo s partnerom?

Táto otázka ma rozosmiala, jóga je asi pre väčšinu profesionálnych športovcov utrpenie, lebo majú úplne poskracované svaly. Takže jógu len sama a občas sa pridá syn Lucas, ktorý sa po mne väčšinou vešia.

Aké iné športy obľubujete?

Šport milujem, akýkoľvek. Momentálne som z jógy prešla na pilates, je úžasný na spevnenie vnútorného svalstva. To je také zdravotné cvičenie. A čo sa týka vášne, tak freediving, kitesurfing a všetko, čo je spojené s vodou. V zime lyže, ale teraz cez Covid len bežky a skialpy

Vojvodkyňa Kate si obliekla TAKÝ FANTASTICKÝ jarný kabát, že AŽ! Nedá sa z nej odtrhnúť zrak

Ewa Farna riadne schudla! Ukázala odvážnu fotku postavy, WAW, kilá sú preč...Je z nej sexi mama

Zora Czoborová prežíva najhoršie chvíle života: TO, čoho sa tak veľmi bála, predsa len prišlo

Martin Šmahel priznal, čoho sa bojí: Cez víkend robil niečo zakázané, mohli by ho ľudia..? UFF!