Veľká VÝHODA letného času: Upevní nám zdravie! Prečo? To by ste nečakali!

„Dlhodobo zanedbávaná svetelná hygiena môže viesť k psychickým problémom, chronickým chorobám, cukrovke, ale napríklad až k nádorovým ochoreniam,“ varuje Zdeňka Bendová z Katedry fyziológie Prírodovedeckej fakulty Univerzity Karlovej. „Ukazuje sa, že i rakovina pŕs súvisí s mierou nočného osvetlenia,“ dodáva odborníčka.

Mohlo by sa zdať, že nedostatkom prirodzeného svetla trpia najmä pracovníci v nočných zmenách. „Lenže zo štatistík vyplýva, že až 90 percent času trávime v budovách, v úplne nevyhovujúcom svetelnom prostredí,“ hovorí architektka Lenka Maierová z Českého vysokého učenia technického v Prahe.

„Svetelná intenzita v interiéroch dosahuje rádovo stovky luxov, ale denné svetlo vonku má intenzitu okolo 10 000 luxov,“ vysvetľuje rozdiel medzi prirodzeným a umelým svetlom Hynek Medřický z Českej agentúry pre štandardizáciu.

Zdeňka Bendová upozorňuje, že príliš veľa umelého svetla sa používa v školách, kde svietia žiarivky, ale aj v sociálnych a zdravotníckych zariadeniach, kde sa svieti celú noc v záujme bezpečnosti pacientov. „Napríklad v Škandinávii už znižujú v noci osvetlenie v nemocniciach. A biele svetlo sťahujú do oranžového až červeného, ktoré je menej agresívne,“ upozorňuje Bendová.

Zdeňka Bendová radí dostať do interiérov čo najviac denného svetla. Večer treba obmedziť modré svetlo, používať červené alebo špeciálne filtre. Aj v úradoch a v kanceláriách by mali byť teplejšie odtiene svetla.