U týchto ľudí vakcína na COVID-19 nezaberie! POZRITE SA, či k nim patríte a čo treba robiť

Nič nie je také, aké bolo. Ochranné opatrenia, ktoré sa prijímajú v súvislosti s potlačením pandémie, tvrdo dopadajú na náš život. Okrem  ekonomických následkov sa mení náš životný štýl a mnohí priberajú.

Práve obéznych ľudí môže COVID-19 zasiahnuť viac ako iných. Teraz navyše vedci upozorňujú, že vakcína proti COVID-19 nebude na všetkých účinkovať rovnako. Viaceré štúdie naznačujú, že práve na obéznych ľudí nebude mať dostačujúci účinok. 

„Počas epidémie sa musí chrániť každý človek, pre ľudí s obezitou či diabezitou to však platí dvojnásobne, “ varuje odborník na výživu, lekár Peter Minárik.

Dôsledné a správne nosenie ochranných rúšok, dôkladná hygiena a dezinfekcia rúk a predmetov sú nevyhnutným opatrením pre všetkých, ale priam zákonom by mali byť pre ľudí s obezitou a cukrovkou, a to bez ohľadu na vek. „Obézni jedinci a diabetici patria totiž do zvýšene rizikovej skupiny ohrozenej kriticky vážnym priebehom infekcie COVID-19 aj pred dosiahnutím seniorského veku 65 rokov,“ upozorňuje Minárik.

Zdravá a kaloricky primeraná výživa a čerstvé potraviny sú podľa Minárika v období epidémie dvojnásobne dôležité. Dostatok zeleniny a ovocia, strukovín, celozrnných obilnín, orechov a rastlinných semien, ktoré sú bohatým zdrojom vlákniny, vitamínov, minerálnych a ďalších biologicky aktívnych látok, sú prevenciou priberania na hmotnosti a hlavne posilňujú imunitu.

Zo živočíšnych potravín sú vhodné predovšetkým ryby a nízkotučné mliečne výrobky. Tieto potraviny by preto mali byť prirodzenou súčasťou každodenného jedálneho lístka všetkých ľudí. Vyhýbajte sa jedeniu trvanlivých spracovaných potravín, z ktorých mnohé sú nadmerne bohaté tuky, cukry, energiu a soľ.

Zásadným opatrením je podľa všetkých odborníkov nefajčiť.

Netreba zabúdať ani na správny pitný režim. Vhodná je najmä pitná, pramenitá a nízko mineralizovaná voda, nesladené bylinné čaje a ovocné alebo zeleninové šťavy bez dodatočne pridaných cukrov, šťavy však len v limitovanom množstve 1-2 poháre denne. Alkoholické nápoje nie sú vhodné.

„Významnou zložkou udržiavania dobrej fyzickej i mentálnej kondície a podpory imunity je každodenný výdatný pohyb a cvičenie,“ pripomína lekárka Barbara Ukropcová, odborná garantka Centra pohybovej aktivity  SAV.

Zdôrazňovanie významu pohybovej aktivity nadobúda v súčasnom období osobitný význam. V čase limitovaných sociálnych kontaktov sa však dá cvičiť aj doma: či už vo vlastnej záhradke, na balkóne, terase alebo aspoň pri otvorenom okne. Ideálne je cvičiť osamote alebo iba v úzkom kruhu členov domácnosti. Platí to zvlášť pre ľudí s obezitou či diabezitou. Praktické rady, koľko a ako má kto cvičiť, nájdete TU.

Mohlo by vás zaujímať: