Zlozvyky, ktoré vás môžu dostať do nemocnice i horšie: Dobrý pozor si dajte najmä na číslo 5!

Napriek tomu, že sa ženy vo väčšine prípadov snažia sebe i svojim blízkym dopriať ten najzdravší životný štýl v podobe racionálnej stravy či pravidelného pohybu, zdravie si pravidelne poškodzujú zlozvykmi, ktoré považujú za neškodné. Robí ich totiž väčšina ľudí v okolí, a teda im neprídu ani najmenej podozrivé.

Zvykne vás trápiť bolesť chrbta či zlé trávenie? Na vine môže byť nevhodná podprsenka. Súvislosť zdravotných problémov s týmto kúskom spodnej bielizne by vám možno nenapadla, ale podľa prieskumov 70 až 80 percent žien nosí nesprávnu veľkosť či nevyhovujúci strih podprsenky. Práve to môže byť príčinou bolesti krčnej chrbtice, ramien, chrbta či kožných problémov.
Veľa žien nosí úzku podprsenku, ktorá permanentne stláča bránicu a obmedzuje dýchanie. Nedostatočný obvod podprsenky môže spôsobiť aj problémy s trávením.
Príliš široká podprsenka zas prsiam neposkytuje dostatočnú oporu, môže za ich ochabnutosť a bolesť pri pohybe.
TIP: Pri výbere podprsenky sa nespoliehajte len na jej vzhľad, ale hlavne na to, či vám sedí. Pokiaľ si nie ste isté, nehanbite sa dať si poradiť.

Prekrížené nohy sú pre mnohé ženy počas sedenia nevyhnutnosťou, najmä ak majú krátku sukňu. Ak to však robíte pravidelne, vaša chrbtica i bedrové kĺby trpia. Noha preložená cez nohu totiž zaťažuje jednu časť panvy viac ako tú druhú, a tak spôsobuje skoliózu.
Trpia aj nohy. Dochádza k skracovaniu svalov, preťažovaniu kolenných a členkových kĺbov. Taktiež týmto spôsobom bránite správnemu prúdeniu krvi z dolných končatín, čo spôsobuje kŕčové žily.
TIP: Zabezpečte si fit loptu a seďte na nej doma či v práci. Zabránite nielen kríženiu nôh, ale prospejete aj svojej chrbtici.

Hoci je spánok na bruchu pre mnohých najobľúbenejší, je to tá najhoršia poloha, akú si môžete vybrať. Zlé zakrivenie chrbtice, nesprávny sklon panvy a na jednu stranu otočená hlava môžu byť príčinou chronických bolestí krčnej a bedrovej chrbtice.
Podobne ako chrbtica trpí aj koža na tvári, v dekolte a na bruchu. Spánkom v nesprávnej polohe si zarábate na zbytočné vrásky – v okolí očí i vo výstrihu.
TIP: Skúste spať v ideálnej polohe, teda na chrbte.

Priliehavé nohavice, najmä rifle sú možno trendové a sexi, ale vášmu zdraviu určite neprospievajú. Pokiaľ ich budete nosiť príliš často, vaše močové cesty aj stehná vám za to vďačné nebudú. Krv totiž nebude prúdiť správne, čo môže viesť aj k chorobe nazývanej meralgia paresthetica alebo choroba brniaceho stehna. Ide o postihnutie nervov vedúcich z panvy do stehenného svalu, ktoré sa prejavuje brnením a pálením nôh, najmä v oblasti vonkajšieho stehna.
TIP: Vypasované nohavice sa snažte striedať so šatami a sukňami. Vášmu zdraviu to určite prospeje.

Stáva sa vám, že si pre nával práce nestíhate odbehnúť na WC? Moč udržiavate a na toaletu zvyknete dobehnúť v poslednej chvíli? Pri častom zadržiavaní moču môže dôjsť až k zápalu močového mechúra! Okrem toho si môžete spôsobiť aj hyperaktívny močový mechúr či syndróm bolestivého mechúra.
TIP: Keď príroda zavolá, prestávku neodkladajte.

Obhrýzanie nechtov patrí k rozšíreným zlozvykom a vo väčšine prípadov je príznakom nervozity či potláčaného hnevu. Dlhodobým obhrýzaním nechtov a okolitej kožičky si „zarábate“ hneď na niekoľko problémov. Okrem toho, že si vytvárate drobné trhlinky v okolí nechtového lôžka, čo spôsobuje poškodenie štruktúry nechtu, hrozí aj infekcia. Do rán sa totiž môžu dostať všetky baktérie, ktoré máte na rukách.
TIP: Pokúste sa vyriešiť príčinu svojho hnevu či nervozity a medzitým si kúpte špeciálny lak, ktorý vás od zlozvyku odradí chuťou.

Pokiaľ ste celý deň na nohách a stále so sebou nosíte kabelku, zabudnite na zbytočnosti. Objemné kabelky sú síce trendy, a hlavne praktické, no aj keď sa do nich veľa zmestí, je dôležité ustrážiť ich hmotnosť. Podľa odborníkov by kabelka s celým obsahom nemala byť ťažšia ako desatina vašej hmotnosti. Navyše, ak tento doplnok nosíte na jednej strane, po čase dochádza k zmenám v ramenných svaloch, a teda k nesprávnemu držaniu tela. Ťažká kabelka môže spôsobiť aj bolesti krku, chrbta, ramien, ako aj hlavy či brnenie v rukách.
TIP: Obsah kabelky dôkladne preberte a nezaťažujte sa viac, ako je nevyhnutné.