Vyzujte ihly, ničia vás! Časti tela, ktoré si odskáču nosenie podpätkov

Predstavte si, že vaše nohy sú základom domu. Ak by ste vedľa seba mali dva domy, jeden so základom na rovnej ploche a druhý na nestabilnej, najprv by vyzerali rovnako. Po čase však dom na nestabilnom základe začne mať pukliny. Podobne drasticky sa prejaví dlhodobé nosenie vysokých opätkov na našich chodidlách, kolenách i chrbtici.

„Topánky na vysokých opätkoch sú záťažou pre celú kostru. Zvyšujú tiež tlak na spodnú časť chodidla, ktoré nesie veľkú časť telesnej hmotnosti,“ vysvetlila  lekárka Diana Ganajová z Košíc. Snažte sa preto „ihly“ zo svojich nôh čo najčastejšie vyzúvať a vymeniť ich aj v zamestnaní topánky, v ktorých sa budú vaše nohy cítiť pohodlne.

Prehľad prímorských dovolenkových destinácií: Kam necestovať a kde je bezpečne?

Väčší tlak na prednú časť nohy stláča prsty, klenba v prednej časti nohy klesne a vzniká plochá noha. Časté sú aj bolesti a tŕpnutie chodidiel, hrozia až deformácie – kladivkovité prsty či vybočenie palca. Mnohé dámy sa nevyhnú ani pľuzgierom a zarastajúcim nechtom.

Ak nosíte vysoké topánky každý deň, môžu vám skrátiť a dokonca poraniť achilovku, teda sval, ktorý spája členok s lýtkom. Výsledkom je, že neskôr budete mať problém natiahnuť nohy alebo dokonca kráčať bez topánok. Hrozia tiež úrazy  – výrony či dokonca zlomeniny!

Keďže pri nosení opätkov sa naša hmotnosť presúva na prednú klenbu chodidla, kolená sa musia posunúť dopredu, aby ste udržali rovnováhu. Tým ich viac zaťažujeme, chrupavka sa rýchlejšie opotrebúva. „Zapamätajme si: čím vyššie číslo opätkov v centimetroch, tým väčšiu námahu musia zniesť naše kolená,“ upozornila lekárka.

Podobne ako kolená aj boky sa musia posunúť dopredu, aby sa vykompenzoval tlak vyvíjaný na prednú klenbu chodidiel. Zlý postoj môže viesť k bolestiam vnútorných stehien, zadku a slabín. Lekárka varuje: „V dôsledku zvýšeného tlaku na kĺby hrozí zranenie kĺbov, meniskov aj chrupavky.“

Možno váš zadok pri vysokých opätkoch vyzerá dobre, no zaplatíte za to chronickými bolesťami chrbta. Diana Gajanová upozorňuje: „Chrbtové svalstvo je napäté, chrbtica sa pri chodení na vysokých opätkoch vychyľuje dopredu, čo môže spôsobovať napríklad bolesti driekovej chrbtice, v zadnej časti krku, zablokovanie krčnej chrbtice a bolesti hlavy. Nikomu by ani nenapadlo, že častú bolesť hlavy môžu mať na svedomí práve vysoké podpätky!“

Vysokým opätkom sa mnohé ženy môžu „poďakovať“ aj za kŕčové žily. Určite by ste sa im mali vyhnúť, ak sa na toto ochorenie liečite alebo naň máte genetickú predispozíciu. Pre vás však nie je vhodná ani obuv bez opätkov – balerínky či žabky. Obujte si topánky s mierne zvýšeným opätkom, ktoré zaručia rytmický pohyb členkového kĺbu s prácou svalov lýtka.