Spánok je kľúčovým aspektom ľudského života, ktorý má zásadný vplyv na naše zdravie, duševnú pohodu a celkový výkon. Počas spánku sa naše telo snaží regenerovať, a to nielen fyzicky, ale aj psychicky.

Regeneráciu môže ale narušiť zlá spánková hygiena alebo rôzne spánkové poruchy. Odborníci však tvrdia, že to môže byť aj nami zvolená poloha, ktorá môže spánkový proces značne ovplyvniť, informuje Health Line.

„Môžeme povedať, že niektoré spánkové polohy sú vskutku lepšie ako tie druhé,“ uviedla neurologička Rachel Salasová. "Pre mladých, zdravých ľudí je poloha menej dôležitá. Ale ako starnete a máte viac zdravotných problémov, môže sa poloha pri spánku stať pozitívna, či úplne negatívna," dodala. Otázkou teda zostáva, aká poloha je pre vás tá najideálnejšia? Všetko sa odvíja od vašich potrieb a problémov, podotýka web Johns Hopkins Medicine.