Dnešný deň 21. marec bol vyhlásený za Svetový deň zdravého spánku. Tento deň je určený na oslavu spánku a jeho cieľom je znížiť problémy so spánkom prostredníctvom lepšej prevencie a riešení porúch spánku. Aj vy sa dlhé hodiny prehadzujete v posteli a nie a nie zaspať, máte často nočné mory alebo veľmi plytký spánok? Toto všetko môže mať na svedomí váš jedálniček. Pozrite, ktorým jedlám by ste sa večer mali radšej vyhnúť, aby ste mali kvalitný spánok a ráno sa zobúdzali zregenerovaní.
Syrový tanier k večernému filmu určite nie je tá najlepšia voľba. Práve tvrdý syr môže byť dôvodom zdĺhavého procesu zaspávania. Obsahuje totiž veľké množstvo tyramínu, ktorý spôsobuje, že je mozog bdelší. Syru sa preto pred spaním radšej vyhnite.
Zúčatnite sa užívateľského testu!
Vyjadrite svoj názor na naše weby.
Zapojiť sa do testuZaberie Vám to len 5 minút.