Trápi vás neskrotiteľná chuť do jedla? 5 prekvapivých dôvodov, prečo máte silný apetít

Ak nespíte v noci aspoň sedem hodín, trpíte pravdepodobne nedostatkom odpočinku, čo dokáže narušiť vašu hormonálnu rovnováhu. Štatisticky sa podarilo dokázať, že ľudia, ktorí spia šesť alebo menej hodín denne, zvyknú počas dňa prijať oveľa viac kalórií ako tí, čo spia aspoň sedem hodín.

Dostatok tekutín dokáže udržať váš apetít pod kontrolou. Dehydratáciu totiž sprevádzajú aj pocity hladu, ktoré sa snažíte jedlom upokojiť. Mnohokrát je však to, čo vaše telo skutočne potrebuje, voda.

Počas zimných mesiacov sa ľudia radi zahrievajú jedlom. Teplá mäsitá strava, ktorú tak často prijímame, je bohatá na tuk. Našej postave a zdraviu tiež vôbec neprispievajú kilá sladkých vianočných pochúťok.

Naše stravovacie návyky často ovplyvňujú aj ľudia, s ktorými sa stretávame. Výber jedla prispôsobujeme tým, s ktorými bývame, ale aj kolegom na spoločnom obede či večeri. Tento psychologický aspekt vám však môže aj pomôcť. Spoznajte ľudí, ktorí sa stravujú zdravo. Vypýtať si bravčové koleno, kým váš známy bude jesť šalát, to vám ani nenapadne!

Ak si myslíte, že vynechať raňajky je dobrý nápad, ktorý vám pomôže schudnúť, ste na omyle. Váš metabolizmus sa tak ráno výrazne spomalí, pocit hladu sa postupne znásobí a na obed toho zjete v konečnom dôsledku oveľa viac. Naopak, zdravé a čerstvé raňajky vás udržia v telesnej aj psychickej pohode celé dopoludnie.