Toto robíte určite aj vy! 10 najčastejších omylov pri čistení zubov!

Ústa sú vstupnou bránou do tela a celého organizmu. „Je dokázané, že veľa ochorení súvisí so stavom ústnej dutiny, pričom nejde len o problémy týkajúce sa chrupu. Vo väčšej miere sa týkajú parodontu, ktorému sa nevenuje dostatočná pozornosť,“ upozorňuje Eva Kovaľová, zakladateľka dentálnej hygieny na Slovensku.

O zuby by sme sa mali starať a to nielen kvôli peknému úsmevu alebo snahe vyhnúť sa vŕtačke u zubára. „Zanedbaná dentálna hygiena má preukázateľný vplyv aj na niektoré onkologické a kardiovaskulárne ochorenia,“ dodáva Kovaľová. Pozrite sa, či aj vy robíte niektorý z častých omylov pri čistení zubov.

Zubná kefka má dátum spotreby podobne ako ostatné veci. Síce sa nepokazí ako potraviny, no po troch mesiacoch prestáva plniť svoj účel. Štetinky na kefke sú vyťahané a vykrivené a neumožňujú vám čistiť zuby poriadne.

Pre väčšinu z nás je čistenie zubov každodenná rutina, ktorú robíme automaticky. Ak má mať zubná hygiena význam, mala by trvať aspoň dve minúty. Prečo? Toľko trvá fluoridu, kým začne reagovať so zubami. Niektoré elektronické kefky majú časovač. Ak však používate klasickú kefku, stopnite si dve minúty na hodinkách či telefóne.

Ak aj dodržiavate odporúčaný čas, no potom penu z úst vypľujete a vypláchnete ich vodou, stráca sa účinok fluoridu. Spôsob ako vyriešiť tento problém je vykloktať ich ústnou vodou. Obsahuje fluorid a aj keď ju vypľujete, ostáva na vašich zuboch a chráni ich.

Tento omyl robíme asi všetci. Dôvod je jednoduchý, mať kefku v kúpeľni je pohodlné a praktické. Na druhej strane je však väčšia šanca, že kefka nestihne vyschnúť. V kúpeľni je vyššia vlhkosť a baktérie tak na nej môžu mať raj. Nepomôže ani kryt na kefku. Zaužívané zvyky sa len ťažko menia, no skúste si dať kefku na nočný stolík a ráno si ju odtiaľ zobrať do kúpeľne.

Samotné čistenie kefkou odstráni len asi 50 percent povlaku v ústach, preto je potrebné kombinovať ho spolu s čistením zubnou niťou. Vďaka niti sa dostanete na ťažko dosiahnuteľné miesta, najmä medzi zubami a pod ďasnami, kde sa hromadí zubný povlak.

Či už na to použijete škrabku na jazyk alebo zubnú kefku, nemali by ste na jazyk zabúdať. Každý deň sa na ňom prirodzene zhromažďuje hlien bielo-mútnej farby, ktorý upcháva chuťové poháriky. Čím je organizmus zanesenejší, tým viac hlienu na jazyku máme a pri každém príjme potravy ho prehĺtame a dostáva sa do tela. A to naozaj nepotrebujeme.

Na mysli máme aj kefku strednej tvrdosti. V obchodoch ju nájdeme pod názvom medium. Zvoliť by ste mali jemnú alebo extra jemnú kefku. Tvrdými štetinkami si ničíme zubné ďasná, ktoré neskôr môžu krvácať.

Ak ste si zvykli len šúchať kefkou po zuboch sprava doľava, robíte to celý život zle. Zuby by ste mali čistiť krúživým pohybom smerom od ďasien ku vonkajšiemu okraju zubov, pod uhlom 45 stupňov.

Pohyby zubnou kefkou by ste mali meniť. Keďže umývanie zubov je pre nás často automatická rutina, nad ktorou nerozmýšľame, nemeníme ani spôsob čistenia. V tomto majú výhodu elektronické kefky, ktoré to sčasti urobia za nás. Ak si však zuby umývate mechanicky klasickou kefkou, musíte na to myslieť vy sami.

V tomto prípade neplatí, že čím častejšie, tým lepšie. Prílišným čistením si totiž poškodzujete zuby! Narobíte si tak viac neplechy ako úžitku. Bonus, zuby by ste si mali umývať až tridsať minút po jedle. Hneď po ňom totiž klesne hladina ph v ústach a a vy riskujete, že si viac zničíte zuby.