Sviatky prejedania sprevádzajú tráviace ťažkosti: Čo robiť proti nadúvaniu? 4 tipy farmaceutky!

Tvorba plynov v tráviacom trakte je úplne prirodzený proces. „Problém prichádza vtedy, ak sa tieto plyny začnú nekontrolovateľne hromadiť a spôsobovať tzv. nafukovanie brucha,“ uvádza odborníčka z lekárne Dr.Max, farmaceutka Patrícia Bettešová. Tieto ťažkosti sa týkajú tak ako detskej, tak aj dospelej populácie. Najčastejšie trpia plynatosťou ženy. Zvýšený výskyt je najmä pred menštruáciou alebo v období tehotenstva.

„Príčinou tohto nepríjemného pocitu spočíva najčastejšie v konzumácii nevhodných potravín, zlej kombinácii jedál, nadmerným prehĺtaním vzduchu počas jedenia, nevhodným zložením jedla alebo nesprávnym trávením,“ vysvetľuje farmaceutka. Medzi nevhodné potraviny môžeme zaradiť v tomto kontexte strukoviny (fazuľa, šošovica, hrach), kapustoviny (kapusta, kel, brokolica, karfiol), cibuľoviny, koreniny (reďkovka, cvikla), kysnuté jedlá, pšenicu a iné.

V prípade, že sa nahromadené plyny nedokážu prirodzene vylúčiť z tráviaceho traktu, môže dôjsť k ďalším sprievodným ťažkostiam ako sú bolesti brucha, tzv “škvrkanie” v bruchu, kŕče alebo nafúknuté a tvrdé brucho.

„Nesprávne trávenie je veľmi často zapríčinené nedostatkom alebo zlou funkciou tráviacich štiav a enzýmov, ktoré sa podieľajú na trávení potravy. Odstrániť plynatosť môžeme bez väčších zásahov aj prirodzene zlepšením trávenia a zmenou životného štýlu,“ dodáva odborníčka z lekárne.