Rady lekárnikov, ako sa vyhnúť CHRÍPKE: Stačí TÁTO VEC a choroby vás budú obchádzať oblúkom

Tohtoročná chrípková sezóna bude náročnejšia. Ľudia sa po vyše dvoch rokoch pandemických opatrení konečne stretávajú v "plnom prúde" a dá sa povedať, že sa chránia len minimálne.

V článku sa k problematike prevencie pred chorobami pre portál dailymail.co.uk vyjadrili odborníci z Boots, lekárnici a špecialisti na imunitu, prechladnutie a chrípku.

To je obrovský šok pre imunitu, ktorá sa dlho veľmi "nenamakala", keďže väčšinu jej práce prebrali rúška a ostatné opatrenia - umývanie rúk či dodržiavanie odstupu. Teraz je čas chorôb a imunita po dlhom čase oddychu veľmi trpí, preto sa zdá, že chrípkové obdobie udrelo silnejšie ako predchádzajúce roky.

„Každý sa rodí s vrodeným imunitným systémom, ktorý pomáha chrániť telo pred útočníkmi a náš imunitný systém sa počas života neustále učí, produkuje protilátky na ochranu vášho tela pred špecifickým útočníkom a je schopný si zapamätať a rozpoznať čokoľvek, s čím prišiel v minulosti do kontaktu.To mu pomáha rýchlo pozbierať zlé bunky, keď sa najbližšie dostanú do vášho tela," vysvetľuje lekárnik Bina Mehta.

Hydratácia, pestrá strava a zníženie stresu sú najosvedčenejšie tipy, ako podporiť funkciu imunitného systému. Vitamíny, ktoré telo potrebuje, sú A, C, zinok a vitamín D, ktorý je snáď najdôležitejší zo všetkých. Najlepší zdroj je slnko, avšak v zime ho musíme doplniť vo forme tabletiek.

Prechladnutie je najčastejšie ochorenie v jesennom období. Odborníci tvrdia, že nie je až také závažné, hoci sa pri ňom môžeme cítiť naozaj mizerne. Je to vírusová infekcia nosa a hrdla s príznakmi, ako sú kašeľ, bolesť hrdla či upchatý nos.

"Existuje viac ako 200 vírusov, ktoré môžu spôsobiť prechladnutie, a to je hlavný dôvod, prečo nemáme vakcínu," informuje lekárnik.

„Prechladnutie, chrípka a koronavírus sú vírusové respiračné infekcie, takže nie je prekvapujúce, že príznaky sú podobné a často sa môžu zamieňať," dodal Mehta.

Príznaky prechladnutia sú zvyčajne miernejšie a vyvíjajú sa pomaly, zatiaľ čo príznaky chrípky sa vyvíjajú rýchlejšie a môžu byť závažnejšie vrátane horúčky, vyčerpania, bolesti svalov a zimnice.

Piť veľa vody - je to otrepané, ale takto vám prechladnutie dokáže prejsť už po dvoch dňoch, pretože tekutiny vyplavia z tela všetky vírusy. Okrem tekutín je dôležitý príjem vitamínu C, ktorý posilňuje imunitu a spolu s hydratovaným organizmom vytvára dokonalé prostredie pre skoré vyliečenie.

„Chrípka je nákazlivá infekcia, ktorá sa šíri kašľom a kýchaním,“ vysvetlil Mehta. 

„Je to spôsobené vírusmi chrípky, ktoré infikujú nos, hrdlo a niekedy aj pľúca. Chrípkou sa môžete nakaziť po celý rok, no najmä v zime je bežná, a preto je známa aj ako sezónna chrípka," dodal.

Odborníci sa zhodujú, že najlepšou prevenciou pred chrípkou je vakcína. Každoročné očkovanie je pomoc, ktorá vás dokáže ušetriť od niekoľkotýždňového trápenia. Praktizuje sa už 23 rokov, teda od roku 1999.

Kmene vírusu chrípky majú tendenciu rýchlo mutovať, takže aby bola vakcína účinná, musíte sa dať zaočkovať každý rok. Lekárnik vysvetlil priebeh očkovania proti chrípke: „Lekár skontroluje, či ste vhodný pacient na očkovanie a pred podaním očkovania prediskutuje najbežnejšie vedľajšie účinky. Po vpichnutí zvyčajne trvá asi dva týždne, kým budete plne chránení."