Pomôžte svojim chodidlám: 3 tipy pre pekné a zdravé nohy

Ak starostlivosť o nohy zanedbávate, popraskané päty sú náchylnejšie na rôzne kožné ochorenia. Pomôcť môže dobrá pedikérka, no s našimi tipmi to zvládnete aj sami.

Ak vás trápi zhrubnutá pokožka na pätách už dlhodobo, tvoria sa vám hlboké a bolestivé praskliny, treba v prvom rade vylúčiť plesňové ochorenie. Nie je ťažké získať ho vo vlhkom prostredí kúpalísk, bazénov či sáun.

Po vylúčení kožného ochorenia si raz mesačne doprajte profesionálnu pedikúru a raz týždenne domácu.

Ako na to: Pripravte si horúci kúpeľ na nohy s morskou soľou, pokožku nechajte zmäknúť, následne ju jemne a starostlivo odstráňte pemzou alebo pilníkom na pedikúru. Nohy natrite dostatočne hrubou vrstvou kvalitného krému. Takto ošetrené chodidlá obujte na noc do bavlnených ponožiek. Veľmi popraskané päty krémujte každý večer.

Recepty starých mám radia pridať do horúceho kúpeľa zmes bylín ako praslička a nechtík. Na osvieženie pridajte aj pár kvapiek francovky. Päty môžete natierať aj medom, ktorý pokožku zvláčňuje a zjemňuje.

Dajte na rady ortopédov a obujte si k vode šľapky, pri ktorých vám nehrozí pokĺznutie a úraz! Obľúbené žabky nie sú tou správnou obuvou k bazénu či na prírodné kúpalisko. Žabky noste iba na krátke vzdialenosti – keď napríklad potrebujete prejsť z ležadla či deky k bazénu.

Kúpte si však také, ktoré majú podrážku hrubú aspoň dva centimetre. Tie s tenšou podrážkou totiž preťažia klenbu chodidla, achillovku. Pri pravidelnom nosení na dlhé vzdialenosti môžu dokonca zdeformovať chodidlo, keďže nemá žiadnu oporu.

Podobne sú na tom crocsy: chránia síce prsty, sú vzdušné, ale päta je pri nich celkom voľná. Chýbajúcu oporu v pätovej časti rieši noha tým, že zaťažuje prsty. Práve preto sa neodporúčajú na dlhodobé nosenie.

Ortopédi odporúčajú ako najvhodnejšiu obuv k vode plastové remienkové sandále, ktoré nohu fixujú. Zdravé je aj chodenie naboso, najmä na jemnom piesku alebo v teréne s okrúhlymi, nie ostrými kamienkami. Má efekt masáže.