Odborníčka na výživu varuje: Mandarínky teraz? Koledujete si o TENTO zdravotný problém!

Prečo si mandarínky spájame s Vianocami? Je to asi preto, že kedysi bola o toto ovocie núdza. „Tí skôr narodení si budú určite pamätať, že banány, pomaranče či mandarínky sa dali kúpiť iba raz v roku, a to na Vianoce,“ vysvetľuje odborníčka na výživu Zdenka Havettová. Ide teda skôr o tradíciu, keďže dnes ich nájdeme v ponuke supermarketov po celý rok. Mali by sme ich jesť skôr v lete, v zime nám totiž môžu skôr uškodiť než prospieť.

Citrusové plody nepatria do prirodzenej stravy Stredoeurópanov. Nie sme na ne zvyknutí a môžu nám spôsobiť zdravotné ťažkosti. „Čoraz častejšie sa stretávam s tým, že naše lokálne ovocie vo veľkej miere nahrádzajú citrusy. Citrusové plody ale nemusia byť najvhodnejšou voľbou v našom pásme,“ prezrádza Havettová.

Citrusové plody sú totiž plné vody, ktorá prirodzene ochladzuje organizmus, čo nie je v zime prospešné. „Takéto ovocie je vhodnejšie pre obyvateľov žijúcich v teplých oblastiach, kde im pochopiteľne poskytujú potrebné osvieženie,“ vysvetľuje odborníčka, no zároveň zdôrazňuje, že zo žiadnej potraviny ale netreba mať paniku. Rozhodujúce je množstvo, ktoré skonzumujeme.

Ak primiešate do balíčka 2-3 mandarínky, nemal by to byť problém. Poľahky ich však nahradíte dobrotami, ktoré pochádzajú z našich zemepisných šírok a ktoré zvykli jesť aj naši rodičia. „Zopár mandarínok isto poteší každé dieťa, ale zabúdať by sme nemali ani na dobré slovenské jablká. Zvykom našich starých mám bolo pridávať i celé vlašské orechy. Skúste vašu ratolesť prekvapiť zmesou sušených jabĺčok, sliviek, marhúľ či hrozienok,“ navrhuje Havettová.

Niektorí ľudia by sa mali citrusovým plodom vyhýbať nielen v zime, ale počas celého roka. Z jedálnička by ich mali vyškrtnúť najmä tí, ktorí majú problém s nafukovaním, citlivým trávením či chronickými tráviacimi ťažkosťami. Citrusy dokážu totiž tráviaci systém pekne potrápiť a zaťažiť.