Neuveríte, prečo vás bolí chrbát: Tu je 7 najčastejších príčin

Až 70% ľudí chodí do práce sedieť. Štyria z piatich pritom spôsobom, ktorým si ničia chrbticu. Pri sedení za počítačom by mal uhol medzi ramenami a predlaktím mať 90 stupňov a nohy by mali byť položené oboma chodidlami na zemi, rozkročené na šírku panvy. Ak to tak nerobíte, zarábate si na problém s chrbticou.

Ak celé hodiny ležíte pred televíziou na gauči, je to to najhoršie, čo môžete urobiť pre vaše kríže, pretože v tejto pozícii sú svaly povolené a nedokážu sa posilniť. Ortopédi radia zdvihnúť sa z pohovky každú polhodinu a urobiť niekoľko jednoduchých cvikov, aby sa svaly pretiahli.

Štúdia publikovaná v časopise Human Brain Mapping ukázala, že fajčenie zvyšuje riziko chronickej bolesti chrbtice. Nikotín obmedzuje zdravý prietok krvi v celom tele, a to platí pre stavce a medzistavcové platničky. Tak môže vzniknúť zápal a bolesť.

U tých ľudí, ktorí trpia depresiami a úzkosťami, je pravdepodobnosť toho, že budú mať bolesti chrbtice, až 1,6-krát vyššia, než je priemer. Je to tak preto, že stres vyvoláva obrovské svalové napätie v oblasti chrbtice. Upokojte sa a bolesti chrbta po čase zmiznú.

Zdvíhanie veľmi ťažkých bremien či opakované zohýbanie sa môžu vyvolať silnú bolesť chrbta a svalové napätie. Svalová bolesť z fyzickej námahy zvyčajne prejde do 24 hodín, ak nie, treba ísť k lekárovi. Praktická rada fyzioterapeutov: Keď zdvíhate bremeno, nespravte predklon, ale drep!

Infekcie v močovom ústrojenstve môžu vyvolávať bolesti v bruchu, ktoré vystreľujú do chrbta. V prípade močových kamienkov zasa dochádza k poruchám odtoku moču, čo tiež vyvoláva bolesti v chrbte.

Dlhodobá nerovnováha vyvolaná nosením ťažkej kabelky prehodenej cez plece je častou príčinou bolestí chrbtice u žien. Zaťažené plece začne bolieť od krku. Vyberte všetky zbytočnosti a zbaľte sa radšej do ruksačika na dve ramená alebo si kabelku prekladajte z jedného pleca na druhé. A ak máte ťažký nákup, radšej ho rozložte do dvoch tašiek a vezmite do každej ruky jednu.