Neuveríte, čo o vás vypovedá pozícia, v ktorej spíte: Našli ste sa v niektorej z nich?

Podľa štúdií odborníkov na spánok má práve poloha pri spánku veľa spoločného s našou každodennou rutinou a návykmi. Čo o nás vypovedá?

Zaspávanie na chrbte, pričom ruky sú pozdĺž tela, je jedna z najpohodlnejších polôh. Jej výhodami sú napríklad to, že udržiava rovnú chrbticu, podporuje krvný obeh a dokonca chráni pre vznikom predčasných vrások.

Avšak, má aj nevýhody a to hlavne pre ľudí, ktorí trpia spánkovým apnoe. Taktiež je dosť pravdepodobné, že v tejto polohe pri spánku budete chrápať.

Ľudia, ktorí zaspávajú v pozícií vojaka, majú v živote všetko zrovnané a dokonca môžu prejavovať veľkú disciplínu. Vyhýbajú sa dráme a zbytočným scénam a sú milovníkmi pokoja. Svojich blízkych zahŕňajú láskou, no navonok pôsobia rezervovane. Ich slabou stránkou je tvrdohlavosť.

Ľudí, ktorí by obľubovali túto polohu spánku, nie je veľa. Spánok na chrbte s rozhodenými rukami a nohami, tak, že pripomínajú morskú hviezdicu, obľubuje len asi päť percent ľudí. Má mnoho výhod, ale aj nevýhod, podobne ako pri pozícií vojaka.

Najväčšími prednosťami človeka, ktorý obľubuje pozíciu morskej hviezdice, je veľkorysosť, vernosť a nezištná pomoc.

Ľudia si u týchto jedincov cenia aj skvelú schopnosť načúvať, a preto ich aj často vyhľadávajú práve v núdzi. Avšak, sami nemajú tendenciu zverovať sa so svojimi problémami.

V tejto polohe zaspáva viac ako štyridsať percent populácie. Táto poloha sa vyznačuje tým, že jedinec zaspáva na bohu s pokrčenými kolenami pritiahnutými k telu. Má veľké množstvo výhod. Pokiaľ trpíte refluxom a problémami s trávením, zaľahnite na ľavý bok.

Spánok na pravom boku zase zmierni tlak na pľúca a pečeň. Môže byť nápomocná aj pri syndróme nepokojných nôh alebo nočných kŕčov. Nevýhodou je hlavne poloha chrbtice vo veľmi neprirodzenom zakrivení.

Ľudia, ktorí s obľubou spávajú v tejto polohe, môžu navonok vystupovať ako silné a sebavedomé osobnosti. Vo vnútri sú však citliví a potrebujú pokoj a zázemie.

Táto poloha je jedna z najpreferovanejších pozícií počas spánku. Je jedno, či spíte na pravom alebo ľavom boku. Môže tiež pripomínať stabilizovanú polohu prvej pomoci. Má však nevýhody. Podporuje vznik vrások. Avšak, ide o druhý najzdravší spôsob spania.

Ľudia, ktorí obľubujú práve túto polohu spánku, sú jemní, zmierliví ľudia, s ktorými sa dá vždy dohodnúť. Nie pre nich problém robiť kompromisy.

Poloha, pri ktorej človek zaspáva na bruchu, má veľkú nevýhodu pre chrbticu, pretože je v neprirodzenom uhle. Jedinec totiž počas spánku obracia hlavu na ľavú alebo pravú stranu. Spať na bruchu môže zlepšiť či zjednodušiť trávenie.

Tieto osoby sú zväčša veľmi komplikované, sebavedomé až sebecké. Milujú vlastný priestor a pohodlie. Majú aj svetlé stránky. Nikdy s nimi nie je nuda a sú veľmi vášnivý.

Prečítajte si tiež: