Šokujúce dôvody, prečo priberiete aj z vody: Číslo 5 robíte a ani o tom neviete!

Často ponocujete: Spánok potrebujeme, aby nám správne fungoval metabolizmus. Ak sa dobre nevyspíte, hormóny donútia vaše telo kompenzovať únavu jedlom.

Nakupujete hladní: Ak do obchodu vstúpite s prázdnym žalúdkom, nakúpite nielen viac, ale najmä mnoho nezdravého a kalorického jedla. Skôr než sa vyberiete nakupovať, skúste si dopriať niečo malé s obsahom vlákniny či bielkovín.

Lenivosť nadovšetko: Ak ste leniví sa hýbať, logicky priberáte. Rovnako však priberáte, keď ste leniví variť. Hoci je ponuka rôznych donášok lákavá a jedlo sa môže dokonca tváriť zdravo, faktom zostáva, že nikdy nebudete presne vedieť, čo obsahuje, ak si ho nepripravíte sami.

Ani omrvinka nazmar: Od detstva nás učili, že na tanieri sa nič nenecháva. Žiaľ, pre vaše telo ani postavu nie je najrozumnejšie do seba naládovať všetko do poslednej omrvinky. Jedzte len toľko, koľko potrebujete.

Stále niečo chrúmete: Pri sledovaní filmu alebo počas práce dokážeme zjesť ohromné množstvá rôznych pochutín bez toho, aby sme si to vôbec uvedomili. Keď jete, sústreďte sa na to, že jete. Film sa predsa dá pozerať aj bez toho, aby ste niečo chrúmali.

Pozor na marketing: Nízkotučný znie dobre, no vo všeobecnosti funguje, že keď niektorú zložku vynecháte, telu môže chýbať. Zareagujte tak, že si ju začne ukladať, aby sa pripravilo na ďalší prípadný nedostatok. V rozumnej miere sa zdravých tukov nebojte.