Nápoje bez cukru vám schudnúť nepomôžu! Práve naopak, naštartujú chuť do jedla

Ak máte vo zvyku zhrešiť „zdravšie“ a nahrádzate kalorické sladené nápoje ich lepšou verziou, klamete len samých seba. Experti tvrdia, že pri udržaní váhy či chudnutí vám tieto ľahšie alternatívy nepomôžu. Dokazujú to nové štúdie z Imperial college v Londýne a dvoch brazílskych univerzít, ktoré porovnali nápoje s cukrom a umelo-sladené nápoje.

Vo všeobecnosti sa umelé sladidlá považujú za neškodné, ide však o mylnú predstavu. Podľa najnovších štúdií, light nápoje fungujú ako spúšťač, ktorý nás nabáda jesť viac, pretože stimulujú receptory sladkej chute.

Doteraz nie je žiaden dôvod myslieť si, že by umelo sladené nápoje oproti tým s cukrom mohli pomôcť v boji s nadbytočnými kilami. „Bežná predstava, ktorá môže byť ovplyvnená reklamou je, že „diétne“ nápoje neobsahujú cukor, preto musia byť zdravšie a pomôžu k chudnutiu v porovnaní s ich cukrovými verziami. Neexistuje žiaden solídny dôkaz, ktorý by to potvrdil,“ vysvetľuje vedec Christopher Millett, ako uvádza Medical XPress.

Štúdia sa zameriava na výskum hlavných zdravotných problémov, ktoré by mohla spôsobiť konzumácia diétnych nápojov. Podľa nedávnych zistení dokonca oba druhy nápojov, či už ide o klasické sladené nápoje alebo ich light verzie, môžu negatívne vplývať na ženskú plodnosť a úspech umelého oplodnenia.

Čo by sme teda mali piť? Podľa výskumníkov najmä pacienti s cukrovkou druhého typu, ktorí potrebujú zhodiť z váhy, by mali diétne nápoje nahradiť vodou. V konečnom dôsledku je to však najlepšia voľba aj pre nás ostatných.