Koronavírus útočí na pľúca: Zaraďte do jedálnička týchto 8 potravín a posilnite ich funkciu

Tieto produkty pomaly ničia chĺpky (riasinky), ktoré lemujú našu dýchaciu sústavu a prirodzene pomáhajú vytláčať odpadové látky z našich pľúc. Zdraviu a sile našich pľúc pomôže pravidelné cvičenie, ktoré pomáha uvoľniť nahromadené hlieny a pomáha riasinkám vytlačiť hlien von z pľúc. Dôležitú úlohu zohráva aj výber stravy. Pozrite, ktoré potraviny dokážu pľúca rýchlo a efektívne detoxikovať.

V pľúcach sa denne hromadí veľké množstvo odpadu, vďaka čomu sa v priebehu času stanú menej pružné. Ananás obsahuje enzým bromelín, ktorý pomáha pľúcam pri odstraňovaní tohto odpadu a prirodzenej detoxikácii. Pohár čerstvej ananásovej šťavy pomáha zabrániť hromadeniu hlienu v krku a pľúcach, čo pľúcam pomáha odstrániť nahromadený odpad.

Práve brokolica sa osvedčila ako vynikajúci pomocník, ktorý dokáže fajčiarom prekonať závislosť. Každý z nás totiž má špecifický gén s názvom NRF2, ktorého úlohou je chrániť bunky pred znečisťujúcimi látkami a inými toxínmi. U fajčiarov je aktivita tohto génu výrazne znížená, čo okrem iného vedie k tomu, že sa postihnuté pľúcne mechúriky zotavujú horšie. Vedci zistili, že sekundárna rastlinná látka sulforafán obsiahnutá v brokolici je schopná znovu obnoviť tento liečivý gén. Ak sa pohybujete v smogom znečistených oblastiach, pihár nápoja z klíčkov brokolice spôsobí, že vdýchnutý smog bude pre vás prakticky neškodný.

Petržlen obsahuje dôležité látky, ako napríklad fosfor, ktorý má posilniť funkciu priedušiek, pomáha zmierniť astmu a zároveň podporiť krvný obeh v pľúcach. Kombinácia fosforu-chlóru sa považuje za dôvod, prečo je petržlen tak skvelý pre pľúca a priedušky.

Petržlenová vňať má tiež priam zázračné účinky. Ddoslova zabíja v pľúcach rakovinotvorné bunky, keďže bsahuje aj najvyššie množstvo apigenínu zo všetkých potravín. Práve táto zlúčenina je skutočným rakovinovým strašiakom. Preto je veľká lyžica petržlenovej vňatky do polievky najlepší spôsob prevencie pred rakovinou pľúc.

Hrozno je zdraviu prospešné vo viacerých smeroch. Jeho výhody zahŕňajú aj zníženie rizika rakoviny či rozdutia pľúc. Hroznové semienka zasa pomáhajú zmierniť príznaky astmy, vďaka látke roanthocyanidín. Najmä červené a fialové odrody hrozna obsahujú vyššiu dávku antioxidantu nazývaného resveratrol, ktorý pomáha inhibovať uvoľňovanie zlúčenín, ktoré spôsobujú zápal bunkovej výstelky pľúc. Nachádza sa hlavne v šupke.

O cesnaku sa vraví, že je akýmsi všeliekom. Propagujú ho odborníci na výživu, ktorý ho považujú za magickú zložku stravy obsahujúcu antibiotiká. V našom dýchacom systéme vytvára liečebný poriadok. Môže za to alicín, obsiahnutý v stúčikoch cesnaku. Dokáže eliminovať baktéri,e ktoré spôsobujú choroby pľúc a dýchacích ciest, ako je cystická fibróza.

Nie je žiadnou novinkou, že koriander pomáha telu účinne odstraňovať z organizmu ťažké kovy. S ich ukladaním sú spojené viaceré pľúcne ochorenia, ako aj iné choroby. Chemické zlúčeniny nachádzajúce sa v koriandri uvoľňujú toxické kovy z pľúcneho tkaniva naviazaním sa na ne.

Zeler pomáha lepšej funkcii pľúc vďaka vysokému obsahu organického sodíka. Sodík je považovaný za jeden z dôležitých prvkov pri odstraňovaní oxidu uhličitého z tela a jeho nedostatok môže mať za následok problémy s prieduškami a pľúcami. Navyše obsahuje veľké množstvo vitamínu C, ktorý okrem iného pomáha znížiť zápal v pľúcach. Aj preto by ho mali určite zaradiť do jedálnička najmä ľudia trpiaci astmou.

Paradajky a jablká majú podobný účinok ako brokolica. Vedci zistili, že u ľudí, ktorí prestali fajčiť a pravidelne tieto potraviny konzumujú, sa funkcia pľúc výrazne zlepšila. Jablká a paradajky však pomáhajú k lepšej funkcii pľúc aj nefajčiarom a dokonca prispievajú k tomu, že vekom podmienené zoslabnutie pľúc sa merateľne spomaľuje.

Vyskúšajte tento jednoduchý recept na detox plúc: 

Mohlo by vás zaujímať: