Každý šiesty Slovák je obézny. Čo vám pomôže v boji s nadváhou?

Eurostat odhalil, že obezita stúpa s vekom. Čím sú ľudia starší, tým viac je medzi nimi obéznych mužov a žien.

VIDEO Ste si istí, že beháte zdravo? Lekár vás raz-dva presvedčí o opaku!

Skúmala sa aj súvislosť vysokej hmotnosti a dosiahnutého vzdelania. Ukázalo sa, že cím vyššie vzdelanie majú ľudia, tým sú menej obézni.

V rámci Európskej únie je najmenej tučných ľudí medzi dospelými v Rumunsku a Taliansku. Na opačnej strane rebríčka je Malta, Lotyšsko, Maďarsko a Estónsko.

Skvelý objav slovenských vedcov! Zistili, aký vplyv má červené víno na obezitu

Získajte kontrolu nad svojím srdcom: 10 tipov, ako predísť infarktu

Na Slovensku je za obéznu považovaná jedna zo šiestich osôb. „Obéznych bolo 15,9 % mužov a 16,6 % žien. Najobéznejšia bola veková kategória vo veku 65 až 74 rokov, kde je 33 % obéznych občanov," uvádza Eurostat.
Aj na Slovensku platí, že čím vyššie vzdelanie, tým štíhlejšia osoba. Kým v skupine ľudí s nízkym vzdelaní bolo obéznych až 22,2 % Slovákov, v kategórii s najvyšším vzdelaním malo veľkú nadváhu len 8,3 % Slovákov.

Mnohým ľuďom, ktorí sa snažia bojovať s nadváhou, sa nepodarí schudnúť dlhodobo. Podľa odborníka je to zlá filozofia. „Riešia to dočasnými, trvalo neudržateľnými metódami zapierania sa, príliš prísnych diét. Nerobia dostatok fyzickej aktivity, spoliehajú sa na to, že krátkodobými opatreniami vyriešia problém svojej obezity, ale nevyriešia ho," povedal pre TASR obezitológ Peter Minárik.

Upozornil, že kontrola telesnej hmotnosti je celoživotný problém. „Ľudia, ktorí schudli z nadváhy, musia schudnúť takým spôsobom, aby v opatreniach, ktoré robili počas redukcie nadváhy, pokračovali aj ďalej, aby to bolo udržateľné," skonštatoval Minárik s tým, že jedlo by im malo aj chutiť a nasýtiť ich.

Minárik zdôraznil, že veľmi dôležitý je pohyb. „Ľudom s obezitou sa nechce zvýšiť pohybovú zložku a spoliehajú sa len na efekt nízkokalorickej stravy, a to nefunguje."
Priblížil, že do komplexného manažmentu obezity patrí strava, pohybová aktivita a návyky.

„Tie sa musia zmeniť. Treba upratať svoj životný štýl, nielen si odoprieť, ale zmeniť to za niečo iné. Môžem si odopierať čokoládu a budem sa cítiť zle, ale keď si zvyknem, že večer si namiesto čokolády dám nízkotučný jahodový alebo nejaký iný jogurt, keď to urobím 50-krát, tak to už bude moja maškrta a obsah energie v jogurte je podstatne iný, keď je tam menej cukru a tuku, než je v 100 gramoch čokolády," poznamenal Minárik.