Každé RÁNO UROBTE túto jedinú vec! Neuveríte, ako vám to zmení život

Spoločnosť MNFORCE robila pre značku Natura reprezentatívny prieskum v dňoch 13. až 17. 3. 2023 na vzorke 1 000 respondentov. Pýtala sa ľudí na Slovensku, ako intenzívne riešia zdravý životný štýl. Niektoré výsledky potešili, iné by mali byť varovaním pre nás všetkých.

Pre takmer 63 % opýtaných je zdravý životný štýl aktuálna téma a snažia sa aplikovať niektoré jeho zásady. Až 14 % opýtaných dokonca deklaruje, že sa snaží žiť zdravo vo všetkých smeroch.

Nie je prekvapujúce, že téma zdravého štýlu života rezonuje viac medzi ženami ako medzi mužmi (55 % verzus 45 %).

S pribúdajúcim vekom je téma zdravia pre respondentov významnejšia. Zo všetkých oslovených, ktorí deklarujú, že sa snažia žiť zdravo vo všetkých smeroch, je až 42 % ľudí starších ako 60 rokov.

Zdravý životný štýl je podľa prieskumu značky Natura jednoznačne spojený s pravidelným pohybom, zodpovedným prístupom ku spánku aj k pitnému režimu.

Prieskum však potvrdil aj viaceré tienisté stránky nášho postoja k zdraviu. Až 34 % opýtaných uvádza, že pravidelne nešportuje, 17 % vypije len 1 liter tekutín denne a zdravým životným štýlom sa vôbec nezaoberá takmer 8 % respondentov - hlavne z menších obcí a miest a so základným vzdelaním.

Natura sa v prieskume prirodzene opýtala aj na zvyklosti v pitnom režime. Až 74 % z nás denne vypije 1 až 2,5 litra tekutín. Denným príjem pod hranicou 1 litra deklaruje 17 % percent a zvyšných 9 % hovorí, že denne vypije 2,5 a viac litra tekutín.

V pitnom režime je dominantne zastúpená voda, balená aj kohútiková. Vodu ako hlavný druh nealkoholického nápoja uvádza 74 % opýtaných. Pre 16 % tvorí väčšinu pitného režimu káva alebo čaj, sladené sýtené a nesýtené nápoje sú hlavné pre 10 % respondentov.

Kedy sa počas dňa prvýkrát napijete vody? Aj túto otázku položila Natura respondentom vo svojom reprezentatívnom prieskume. Dobrým zistením je fakt, že až 71 % z nás vypije prvé dúšky vody pol hodiny po prebudení.

Práve tento prístup odporúča aj MUDr. Boris Bajer, PhD. vo svojom Desatore zdravého životného štýlu. „Pitný režim dodržujte počas celého dňa. Keď si v polovici dňa uvedomíte, že ste poriadne nepili, už to nedobehnete. Ideálne je napiť sa do 30 minút po zobudení,” odporúča lekár a výživový poradca. „Denne vypite 30 až 40 ml tekutín na kilogram hmotnosti. Objem prijatých tekutín prispôsobte, prirodzene, svojej váhe a fyzickej aktivite,“ vysvetľuje. Prevažnú väčšinu príjmu tekutín by podľa doktora Bajera mala tvoriť čistá alebo pramenitá voda.

Nedarí sa vám kontrolovať si pitný režim? Podľa doktora Bajera sú zaujímavou pomôckou aplikácie, ktoré s vami komunikujú cez inteligentné hodinky alebo aj bežný telefón. V prieskume Natura sa respondenti priznali, že až 93 % z nich nepoužíva pripomienku pitného režimu cez aplikácie. To by ste mali zmeniť!

Ideálnym zdrojom tekutín je pitná voda - či už mineralizovaná alebo z kohútika, balená alebo z prameňa. Našťastie máme bohaté zdroje týchto vôd - či už u nás na Slovensku alebo v susednom Česku. Taká je aj pramenitá voda Natura, ktorá má dobre vyvážený obsah minerálov a ďalších látok. Nadväzuje na dlhoročnú tradíciu pramenitej vody z Teplíc nad Metují a využíva rovnaký vodný zdroj, ktorý odborníci pred viac ako 35 rokmi vybrali ako najlepší pre dojčatá v dnešnej Českej a Slovenskej republike. Natura má aj ďalšiu prednosť: Od januára 2021 je ako jedna z mála vôd v 100 % udržateľnom rPET obale.