INFARKT? Nie, otrava! Asi ste netušili, ale otráviť sa dá aj z vody. Koľko je piť tak akurát?

Keď John Putnam v júni pokosil druhý trávnik, teplota v texaskom meste Round Rock sa blížila 38 stupňom Celzia. V tom čase mal už v sebe 74-ročný údržbár zelene viac ako jedenásť litrov vody, ktoré vypil počas piatich hodín v domnení, že mu to pomôže zvládnuť náročný deň v práci. Namiesto toho mu ale prišlo zle a bol unavený. Keď prišiel domov, aby si odpočinul, cítil bolesť na hrudi a zle sa mu dýchalo, napísal The Wall Street Journal.

Vydal sa do nemocnice s tým, že má asi infarkt, ale na jeho prekvapenie to bolo niečo iné: otrava vodou. „Vôbec som nevedel, že niečo také existuje,“ priznáva Putnam. „Lial som do seba toľko vody v presvedčení, že robím to pravé,“ dodal.

Piť vodu je pre správne fungovanie tela v letných horúčavách dôležité, ale vypiť jej príliš veľa v krátkom čase môže spôsobiť zmätenosť, nevoľnosť, zvracanie, v závažných prípadoch záchvaty alebo smrť, uviedol portál čt24. Problémov s nadmernou hydratáciou môže podľa niektorých vedcov pribúdať, pretože viac ľudí trénuje na vytrvalostné preteky, ako sú maratóny a vlny horúčav sú častejšie. „Ľudia majú neustále obavy, že nepijú dosť, že sú dehydrovaní a že je nutné to pravidelne naprávať,“ podotýka Colleen Muñozová z Hartfordskej univerzity. „Ale obvykle to tak nie je,“ uisťuje.

Kvôli tomu môže byť ťažké odhaliť príčinu symptómov, ktoré sa môžu podobať tým sprevádzajúcim vyčerpanie z tepla alebo úpal. Keď niekto vypije veľké množstvo vody počas krátkej doby, môže to viesť k hyponatrémii, pri ktorej sa zníži koncentrácia sodného iónu (Na+) v krvi.

Môže ísť o veľmi nebezpečný stav, ak dôjde k opuchu mozgu. To vedie k tlaku na jeho určité časti a za následok to môže podľa vedcov mať kómu, záchvaty alebo smrť. Keď človek vypije príliš veľa vody, má jeho organizmus problém udržovať správne hodnoty sodíka, čo je elektrolyt zaisťujúci rovnováhu tekutiny v bunkách. Obličky zvládnu asi jeden liter vody za hodinu, uvádza biochemik a molekulárny biológ Thunder Jalili z Utahskej univerzity.

Pri niektorých ochoreniach, ako je zlá funkcia obličiek alebo srdcové zlyhávanie a zlyhanie pečene, môže tiež vzniknúť hyponatrémia. Na úroveň sodíka môžu mať vplyv aj niektoré antidepresíva a lieky proti bolesti, hovorí nefrológ Kambiz Kalantari z Mayovej kliniky. Podotýka, že piť vodu je prospešné, ale je ťažké hovoriť o nejakom prínose pitia väčšieho množstva, než je nutné.

Všeobecne lekári odporúčajú piť ľuďom toľko, aby necítili smäd. Americká Národná akadémia vied, techniky a lekárstva odporúča, aby ženy denne spotrebovali 11,5 hrnčeka tekutín (asi 2,76 litra) a muži 15,5 hrnčeka (3,72 litra) v podobe vody, ďalších nápojov a jedla.

Odporúčané množstvo je ale individuálne. Člen pobrežnej hliadky v Miami na Floride potrebuje pravdepodobne piť viac ako programátor pracujúci v Anchorage na Aljaške, dáva príklad Jalili. Pre dospelých platilo, že by mali vypiť denne osem asi 240 mililitrových pohárov vody, ale množstvo sa líši podľa veku a veľkosti daného človeka, podľa toho, ako je aktívny, aj v akom prostredí žije. "Smäd sa tiež s vekom mení," dopĺňa Kalantari.

Tí, ktorí veľa športujú, by si mali dávať pozor na to, aby tekutiny a soľ, ktoré potením strácajú, doplnili pitím vody, elektrolytov a slanými desiatami, hovorí nefrológ Mitchell Rosner z lekárskej fakulty Virgínskej univerzity. Odkazuje im ale tiež, aby pili iba toľko, aby nepociťovali nafúknutie.

Údržbár zelene Putnam, ktorý zažil otravu vodou, zmenil svoj pitný režim. Pred odchodom do práce si naplní fľašu vodou, do nej nasype štvrť lyžičky soli a zmes elektrolytov a tento roztok potom počas dňa popíja. Keď doseká trávnik, dá si ešte pohár vody. „Už svoje telo nepreťažujem a je mi oveľa lepšie,“ pochvaľuje si.