Slnečné lúče na nás pôsobia priam blahodarne. Zlepšia náladu, posilnia imunitný systém a pomáhajú liečiť aj kožné ochorenia. Ďalším pozitívom je, že nám doplnia vitamín D – a to naozaj potrebujeme! Zo štyroch ľudí totiž len jeden ho má toľko, koľko potrebuje. „Vitamín D chýba až 76 percentám populácie,“ potvrdil alergiológ Radovan Košturiak. Dôvodom je, že na slnku trávime málo času a neraz sme celé dni zatvorení vnútri.

Ste po opaľovaní červení ako raci? Určite si svoj fototyp správne!

No aj tu platí: všetko s mierou! Pokiaľ to s opaľovaním preženiete, riskujete nielen spálenie pokožky, ale aj vážne ochorenia, od alergie na slnko až po zhubný melanóm. Podľa lekárov nám stačí denne stráviť na slnku asi hodinu. Ak sa však chystáte slniť celý deň, musíte svoju pokožku poriadne ochrániť opaľovacími prípravkami a krémovať sa aj niekoľkokrát za deň.

Ako a kedy sa správne natierať?

1. Začnite už hneď ráno

Zdroj: Archív

Opaľovacím krémom by ste sa mali natrieť minimálne polhodinu až hodinu predtým, ako idete na slnko. Dodržujte to a nezabudnite ani na dôležité miesta ako uši, zátylok, pery, očné viečka či oblasť medzi prstami. Pokiaľ tieto citlivé miesta vynecháte, riskujete spálenie.

2. Krém používajte po každom kúpaní

Zdroj: Archív

Chrániť sa musíte pravidelne a platí to aj v prípade, že máte vodovzdorný krém. Nespoliehajte sa na to, že bude pôsobiť celý deň, pretože to nie je pravda. Dôležité je aplikovať si ho na telo po každom jednom kúpaní.

3. Ochranu ničí aj piesok a vietor
Uterák, piesok a vietor dokážu odstrániť až 80 percent nanesenej vrstvy krému. Ak si myslíte, že sa stačí schovať pod slnečník, mýlite sa. Piesok totiž slnečné lúče odráža. Chránení nie ste dokonca ani vo vode – slnko preniká pod hladinu až 100 metrov.

4. Pozor aj na popoludnie

Zdroj: Archív

V bezpečí nie ste ani v popoludňajších hodinách a dokonca ani vtedy, keď je pod mrakom. Oblaky totiž prepúšťajú až 80 percent slnečného žiarenia.

5. Ako ochrana funguje?

Zdroj: Archív

Prípravky určené na opaľovanie – krémy, mlieka či oleje – fungujú tak, že zabraňujú prieniku svetla na pokožku cez chemický alebo fyzikálny filter. Chemický filter slnečné lúče odráža, fyzikálny ich premieňa na teplo. Slnko je zákerné práve v tom, že chorobné prejavy, ako napríklad rakovinové nálezy, vznikajú neraz až po 120-tisíc hodinách strávených na slnku, čo je takmer 14 rokov!