Diéty, pri ktorých ide o život: Fungujú, ale nikdy ich neskúšajte

Bielkovinová diéta PRINCÍP: Jete iba samé bielkoviny a obmedzujete sacharidy na minimum. Telo sa tak dostane do fázy „ketózy“, keď pre nedostatok cukrov začne organizmus spaľovať tuky. Kilá idú dole, lebo telo čerpá energiu z tukov a bielkovín, čo je náročnejšie ako zo sacharidov. ČO HROZÍ: Veľká únava a slabosť. Ak necvičíte, postupne klesá podiel svalovej hmoty. Po skončení diéty sa vrhnete na sacharidy, teda pečivo či ovocie a príde jojo efekt.

Vatová diéta modeliek PRINCÍP: Túto drastickú metódu držia modelky, ktoré sa potrebujú vpratať do šiat. Namočia kus vaty či odličovací tampón do pomarančového džúsu a oklamú tak na chvíľu žalúdok. ČO HROZÍ: Môžete si privodiť až smrť!

Sacharidové vlny PRINCÍP: Každý deň prijímate iné množstvo sacharidov a telo je v šoku. Preto udržiava metabolizmus stále aktívny. Náročné je však precízne počítanie sacharidov. ČO HROZÍ: Pri znížení sacharidov únava, pri vyššom príjme sacharidov neúmerné zvýšenie hladiny cukru po jedle, čo môže v tele vyvolať aj zápal. Môže dôjsť aj k nevoľnosti, závratom a hypoglykémii, dokonca si celkom rozhodíte metabolizmus. Pre diabetov je táto diéta absolútne nevhodná.

Prerušované hladovanie PRINCÍP: Ide o chudnutie, pri ktorom sa strieda fáza príjmu potravy s fázou, keď žiadne jedlo neprijímate. Začína sa s 1-dňovou hladovkou, neskôr nejete 2 či 3 dni a niektorí dospeli až k 6-týždennému hladovkovému programu. ČO HROZÍ: Ide o život! Spočiatku telo funguje normálne, no už po 3 dňoch príde únava, slabosť, cítite sa zle, pri dlhšie trvajúcej hladovke môže telo skolabovať. Náročná je aj návratová diéta, pri ktorej sa začína len s príjmom štiav: hrozia hnačky, kŕče, veľké bolesti brucha.

Pásomnicová diéta PRINCÍP: Ide o zjedenie zárodku pásomnice, ktorá v črevách narastie a živí sa tým, čo zjete. Môže merať aj niekoľko metrov! ČO HROZÍ: Pásomnica odoberá telu nielen kalórie, ale aj živiny a vitamíny, takže hrozí podvýživa. Navyše produkuje látky, ktoré môžu vyvolať vracanie, bolesť hlavy, ale aj problém s očami, upchatie čriev, dokonca epilepsiu. Problematické a doslova nechutné je na konci diéty tiež to, ako sa parazita zbaviť.

Detská diéta PRINCÍP: Jete len rozmixovanú neochutenú zeleninu a ovocie, ako bábätká. Vytvorila ju americká fitness trenérka Tracy Andersonová ako „Baby Food Diet“ a držala ju aj hviezda Jennifer Anistonová. Pár kíl zhodíte, ale akoháhle sa vrátite k normálnej strave, priberiete ich naspäť. ČO HROZÍ: Následkom je nedostatok dôležitých živín. Ak ste úplne zdraví a diéta netrvá dlho, neuškodí vám to, ale je to vlastne zbytočné, lebo kilá sa okamžite vrátia.

Breathariánska diéta PRINCÍP: Breathariáni tvrdia, že jedlo nie je pre život potrebné a údajne sa živia len vzduchom, slnečným svitom a pránou, čo je podľa nich neviditeľná vesmírna energia. Sú ľudia, ktorí túto „diétu“ držia ako dočasný pôst, kedy pijú len vodu a bylinkové čaje. Dlhodobo je to, samozrejme, nemožné. ČO HROZÍ: Smrť od hladu.

Spermiová diéta PRINCÍP: S týmto nezmyslom vyšla na svetlo sveta pre 15 rokmi pornohviezda Kim Kelly. Tvrdila, že schudnúť sa dá aj jedením mužského ejakulátu. K tomu len banány a brokolicu. Kim to vyskúšala na sebe. Denne zjedla 3 - 6 lyžičiek spermatu. Keďže však nakoniec nemala dostatok potrebnej „diétnej stravy“, namiesto 30 vydržala v tomto režime len 8 dní, takže funkčnosť diéty nedokázala. ČO HROZÍ: Ťažko povedať.

Toto nám diétovanie kazí: Ak pri diéte nepočítate kalórie, tak neviete, či dodržiavate základné pravidlo: že musíte spáliť viac energie, ako za deň prijmete.

Ak pre hlad spíte menej, naberáte viac telesného tuku.

Nemajte veľké očakávania. Ak susedka pri diéte schudla 10 kíl, neznamená to automaticky, že schudnete aj vy, vaše telo je iné.

Pozor, časté diétovanie vás privedie, naopak, k nadváhe!

Chcete naozaj schudnúť? Odborníčka Barbara Sviežená ako prvé radí presne si spísať, čo všetko zjete za 7 dní. V žiadnom prípade neprestaňte jesť, ale optimalizujte svoj energetický príjem. Vylúčte všetky sladké jedlá, biele pečivo, údeniny, tavené syry, instantné potraviny a všetko, čo obsahuje priveľa chémie. Jedzte každé 2 – 3 hodiny, ideálne 5 – 6 jedál denne a zmenšite porcie.

Ak chcete schudnúť, rešpektujte sacharidový gradient: menej sacharidov poobede a večer.