Dávajte si pozor: Viete ako smartfóny ovplyvňujú náš mozog a telo?

Ľudský mozog je výsledkom evolúcie, kedy sa človek musel prispôsobiť rôznym situáciám. Dnes už za nás množstvo vecí urobia smartfóny. Vďaka nim si nemusíme pamätať prakticky nič. Rovnako nám pomáhajú orientovať sa, či vyhľadávať informácie. Ak mozog používame, rastie a rozvíja sa, no ak nie, zakrnie. Čo všetko za nás robia smartfóny?

Koniec infarktovým situáciám na internete: Prichádza novinka, ktorá vás dostane!

Bez smartfónu si už pomaly nevieme prestaviť ani jeden deň.
Zdroj: shutterstock

Stalo sa vám už, že ste sa po dlhšej dobe stretli s priateľmi, no nálada nebola ako predtým? Mobilné telefóny odvádzajú našu pozornosť od ľudí naokolo. Znižujú našu schopnosť vnímať a počúvať toho druhého, plne sa pohrúžiť do konverzácie. Na schôdzke síce reálne môžete sedieť, ale ak vás pri každom upozornení a pípnutí trhne, radšej by ste ho mali nechať doma.

Smartfóny znižujú sociálne väzby s druhými.
Zdroj: Pixabay

Vďaka smartfónom si prakticky nemusíme nič pamätať. Telefónne čísla, adresy, trasy autobusov či vlakov - to všetko máme po ruke vo vrecku. Najlepšie momenty v živote zachytíme foťákom v mobile a neskôr sa stáva, že si viac pamätáme fotku ako samotnú atmosféru toho momentu. Deje sa to kvôli tomu, že sa čím ďalej tým viac spoliehame na techniku.

Toto už treba liečiť! 6 varovných príznakov závislosti od mobilu

Je neuveriteľne jednoduché a pohodlné zisťovať informácie cez internet. Stačí pár klikov do Googlu a vyhľadáme takmer všetko. Doktor Gordon Pennycook z Univerzity vo Waterloo hovorí, že naše prehnané spoliehanie sa na internet znižuje našu mentálnu inteligenciu a schopnosť logicky riešiť problémy či rozhodovať sa nad správnymi odpoveďami samostatne. Predpokladáme, že to čo je na internete, je jednoducho pravda.

Nemecký psychiater Manfred Spitzer upozorňuje, že dnešné deti nedokážu vnímať čítaný text. Namiesto, aby sa doňho pohrúžili, preletia ho očami. Zhoršuje sa im predstavivosť a paradoxne nevedia správnym spôsobom vyhľadávať informácie.

Nebezpečný podvod na sociálnej sieti! Nenápadné video od priateľov vám ukradne heslo aj oveľa viac

Deti, ktoré trávia priveľa času s tabletom alebo telefónom, môžu neskôr trpieť digitálnou demenciou.

S chytrým telefónom máme prístup k obľúbeným filmom, hrám či sociálnym sieťam. Pár ťuknutí do telefónu a môžeme robiť takmer všetko, čo chceme. Zhoršuje to však náš sedavý spôsob života a dlhodobý nedostatok fyzického pohybu môže viesť nielen k obezite, ale aj oslabenému svalstvu a imunite.

Modré svetlo, ktoré vyžarujú elektronické zariadenia, znižujú produkciu hormónu melatonín. A práve tento hormón podporuje spanie. Ak pred spaním používate smartfón, platí tiež, že vaša myseľ sa pomalšie dostáva do pokojového režimu a vám sa zaspáva ťažšie.

Užite si aktivitu vonku
Choďte do prírody, na bicykel alebo len na prechádzku. Zavolajte aj priateľov, zlepšia sa vám sociálne väzby.

Čítajte knihu
Ak všetko čítate len na telefóne či tablete, zamierte do knižnice alebo kníhkupectva a zožeňte si klasickú papierovú knihu. Vôňa knihy, šušťanie stránok je oveľa väčší relax s pravou knihou.

Píšte perom
Kedy ste naposledy niekomu napísali a poslali list? Nielenže to nepatrí do minulého storočia, svojho adresáta veľmi milo prekvapíte. Alebo si zaveďte denník.

Venujte sa koníčkom
Či už milujete varenie, pečenie, štrikovanie, maľovanie alebo ste domáci kutil, venujte čas svojím koníčkom. Strávite čas tým, čo vás baví a budete mať chvíľku pre seba.

Telefón do spálne nepatrí
Ak sa večer chystáte spať, telefón by ste mali nechať v inej izbe. Nehrozí Vám tak, že zo zaspávania vás vytrhne správa od kamošky alebo nové upozornenie na sociálnych sieťach. Ráno to tam bude tiež.