Cítite sa v zime unavení? Jedzte týchto 8 potravín! Čísla 3 a 5 určite nejete dosť často
1. 2. 2025, 17:45 (aktualizované: 3. 2. 2025, 18:12)

Video Player is loading.
5. Treščia pečeň a ryby

Zdroj: Shutterstock
Výborným zdrojom vitamínu D je treščia pečeň.
Omega-3 mastné kyseliny sa dajú ľahko doplniť aj konzumáciou rýb, napríklad makrely alebo lososa. Ak vám v strave chýbajú ryby, podľa oboch odborníkov by ste mali zvážiť užívanie doplnku s rybím olejom s DHA a EPA, ktoré podporujú mozog, srdce a znižujú zápaly.
Pokiaľ ide o ďalšie rybie produkty, Hanzlíková spomína treščiu pečeň. „Môžete si ich kúpiť v konzerve, čo nie je optimálne, ale môžete si z nich pripraviť napríklad zdravú nátierku,“ hovorí odborníčka na výživu.
Vyberáme pre vás niečo PLUS
Autor článku
Dnes zaujalo
Ako na bazoši! Prezident Liptovského Mikuláša loví hráčov priamo na Facebooku: Dám im 2000!
Pecková v šoku: Na koncerte ju napadla agresívna žena, chytila ju zozadu a vrieskala ako besná!
Sokolíci rozžiarili desiatky malých fanúšikov: Pred ME svedomito rozdávali úsmevy a podpisy
Tréner Sokolíkov Jaroslav Kentoš robil pred ME čistky v kádri: Dvaja reprezentanti majú smolu
Reklama