Banán ako superpotravina: Chráni pred mŕtvicou, cukrovkou, ale aj HIV!

Banán patrí celosvetovo medzi najobľúbenejšie druhy ovocia, a to je len dobre. Podľa medicínskej tlačovej agentúry MeDitorial sú totiž banány mimoriadne prospešné pre naše zdravie. Na čo všetko vplývajú?

Vďaka vysokému obsahu draslíku, vlákniny a prospešných tukov majú banány pozitívny vplyv predovšetkým na srdce a cievy. Pomáhajú k udržaniu normálneho krvného tlaku a optimálnej hladiny cholesterolu v krvi.

Nie náhodou banán tvarom pripomína mužskú pýchu. Zlepšuje fungovanie cievneho systému, ktoré je nevyhnutné pri erekcii. Pravidelná konzumácia banánov znižuje riziko mŕtvice.

Banány patria medzi potraviny, ktoré uvoľňujú glukózu do krvi pomaly, čo sa podpisuje pod menšie kolísanie hladiny cukru v krvi. „Súčasne zvyšujú citlivosť buniek na inzulín, preto môžu účinne pomáhať pri cukrovke 2. typu," uvádza MeDitorial vo svojom článku.

Vysoký obsah vlákniny v banánoch má priaznivé účinky na tráviaci systém a črevnú mikroflóru. Zaraďte ich do jedálnička aj pri nadmernom nadúvaní. Vďaka postupnému uvoľňovaniu glukózy dokážu banány zasýtiť na dlhší čas, takže sú vhodné aj pri chudnutí. Pri banánovej diéte si ale dajte pozor na zrelosť banánov - čím sú staršie, tým menší je účinok. Glukóza sa pri starších banánoch v tele uvoľňuje v tele oveľa rýchlejšie.

Najzázračnejšiu schopnosť banánov ale odhalili vedci z univerzity v Michigane už v roku 2010. Výskum ukázal, že banán obsahuje bielkovinu, ktorá dokáže zabrániť vstupu vírusu HIV do ľudských buniek. „Táto látka má podobnú účinnosť ako T-20 a maraviroc - dva lieky, ktoré sa v súčasnosti používajú v boji proti prenosu HIV," uvádza autor štúdie imunológ Michael Swanson.