Ako si udržať opálenie čo najdlhšie? Začať musíte už pred dovolenkou

Neuveríte, čo všetko nás ochráni pred slnkom! Drahé krémy to však nie sú

1. Mesiac pred dovolenkou je vhodné obohatiť stravu o vitamíny C a E, ktoré posilňujú ochranné schopnosti kože a zároveň predlžujú opálenie pokožky, tiež antioxidanty, ktoré pleti pomôžu získať zdravý bronz. Je lepšie voliť prirodzenú formu betakaroténu (mrkva, paradajky, jahody, jablka, slivky, melón). Pomáha dosiahnuť kvalitnejšie a rýchlejšie opálenie. Podieľa sa aj na ochrane pokožky pred škodlivými vplyvmi UV žiarenia.

2. Slnečným lúčom sa vystavujte postupne, najlepšie v kratších intervaloch. Vyhnete sa tak nielen spáleniu pokožky, ale aj možnej alergickej reakcii na slnko.

3. Najprv peeling potom opaľovanie – celotelový jemný peeling zbaví kožu odumretých buniek, vďaka čomu bude pleť vyzerať zdravšie a aj opálenie vydrží dlhšie.

4. Hydratujte! Vďaka hydratácii pokožka žiari a úspešne sa tak bráni aj proti lúpaniu. Krémy a mlieka po opaľovaní udržujú pleť vláčnu, čo pomáha udržať nielen farbu ale aj zdravie.

5. Vyživujte pleť vhodnými telovými mliekami a produktmi, ktoré obsahujú prírodné oleje, aloe.

6. Pre dlhotrvajúci efekt a zvýraznenie opálenia môžete používať aj kvalitné samoopaľovacie krémy.

7. Vyhýbajte sa horúcim kúpeľom a saunám. Teplá voda totiž vyťahuje z buniek vlhkosť a vysúša pokožku, čo vedie k blednutiu a olupovaniu opálenej kože. Pod vodou netrávte dlhé minúty, pretože pokožku zbavujete jej prirodzenej ochrany, čím sa skôr vysuší a stratíte tak nadobudnutý bronz už o pár dní po opaľovaní.

8. Ak sa snažíte o pekné opálenie a hydratovanú pokožku, vyhýbajte sa chlórovej vode. Koža po nej ostáva suchá a môžu sa na nej vytvárať šupinky. Po každom kúpaní v bazéne sa preto nezabudnite dôkladne osprchovať.

9. Upravte si jedálniček. Pre dlhotrvajúce opálenie je dobré zamerať sa na potraviny bohaté na vitamín E (obsahujú ho oriešky, semienka marhúľ, broskýň, jabĺk a melóna). Tento vitamín je nevyhnutný pre zdravo vyzerajúcu pleť. Karotén telu dodáte z mrkvy, manga, špenátu či z brokolice.

10. Nezabúdajte, že čím rýchlejšie zhnednete, tým rýchlejšie farbu z pokožky stratíte. Ak sa navyše spálite, hnedý odtieň zmizne, pretože pokožka sa olúpe. Okrem toho na seba nenechajú dlho čakať ani negatívne následky spálenia ako neželané vytvorenie pigmentových škvŕn, vrások, rôznych vyrážok, alergií a v najhoršom prípade v budúcnosti aj rakoviny kože. Používajte preto len kvalitné krémy s dostatočne vysokými ochrannými faktormi.

Počas poludňajších hodín, kedy je slnko najsilnejšie, choďte do tieňa, alebo využite tento čas na obed či oddych.