9 skvelých dôvodov, prečo piť čistú vodu!

1. Pomáha schudnúť: Keď sa napijete, vďaka plnému žalúdku potlačíte hlad. Voda tiež prepláchne vnútornosti a pomôže vám spáliť tuky.

2. Stráži zdravé srdce: Dodržiavaním pitného režimu znížite riziko infarktu až o 41 percent!

3. Dodá energiu: Ak ste ste dehydrovaní, vysaje to z vás energiu a cítite sa unavení. Správny pitný režim problém raz-dva vyrieši.

4. Na bolesť hlavy: Ak vám ide prasknúť hlava, je to práve pre nedostatočný príjem tekutín.

5. Rozžiari pleť: Voda nielenže vašu pokožku vyčistí, ale ju aj rozžiari a dodáva jej mladistvý vzhľad.

6. Zlepší výkon: Ak nevypijete dosť vody, bude vás to brzdiť aj pri športovej aktivite.

7. Zmierni tráviace ťažkosti: Voda pomáha udržiavať rovnováhu kyselín v žalúdku.

8. Chráni pred rakovinou: Denný príjem dostatočného množstva vody znižuje podľa niektorých štúdií riziko rakoviny hrubého čreva o 45 percent a rakoviny močového mechúra o 50 percent.

9. Prečistí telo: S pomocou vody sa zbavujeme toxínov a rôznych ďalších škodlivých látok.

Množstvo tekutín treba prispôsobiť nielen individuálnym potrebám, ale aj obdobiu roka a športovým výkonom. U bežného človeka sa odporúča denne vypiť 2,5 litra.

Toľko jej denne stratíme prostredníctvom normálnych telesných funkcií, močom, stolicou, potením aj dýchaním. V lete sa však náš organizmus skôr prehreje, preto je dôležité počas horúcich dní vypiť vody viac.

Takisto športovci by si mali dávať pozor na dostatočný pitný režim. U dospelého človeka voda predstavuje asi 2/3 jeho hmotnosti, u novorodencov asi 80 percent a väčších detí asi polovicu hmotnosti.