7 dôvodov, prečo jesť mandarínky každý deň: Číslo 3 by ste nečakali!

Stredne veľká mandarínka obsahuje až 24 mg vitamínu C. Okrem toho má v sebe aj vitamín A, draslík, železo a flavonoidy. Dôležité je spomenúť aj vlákninu a poriadnu dávku antioxidantov. 

Práve spomínaný obsah vitamínu C a draslíku je veľkým plusom pre kardiovaskulárny systém. Draslík znižuje krvný tlak a je tiež dôležitý pre správnu funkciu obličiek, svalov, nervovej sústavy, kostí a srdca. Flavonoidy zase pozitívne pôsobia na prietok krvi v tepnách.

Za túto skvelú vlastnosť môžu antioxidanty, ktorých sú mandarínky plné. Antioxidanty sú látky, ktoré zabraňujú negatívnemu pôsobeniu voľných kyslíkových radikálov (poškodzujú bunky v ľudskom tele, tým urýchľujú starnutie organizmu a spôsobujú degeneratívne a nádorové ochorenia – civilizačné choroby). Zvýšený príjem antioxidantov teda pôsobí ako prevencia proti vzniku cukrovky, ochorení srdca či dokonca rakoviny.

Mandarínka vám jednoducho vyčarí úsmev na perách. Už keď ju olúpete, šupka sa silno rozvonia. Silice v šupke zlepšujú náladu, upokoja myseľ a pomáhajú lepšie a rýchlejšie zaspať. Niektorí dokonca tvrdia, že odháňajú zlé sny. Vôňu mandarínok si pochvaľujú aj ľudia, ktorí trpia migrénami.

Mandarínky pri chudnutí sú hotový zázrak. Veľa šťavy, vitamíny a minerály predurčujú toto exotické ovocie k blahodárnym účinkom pri detoxe či diéte. Dve kilá mandarínok a dostatok vody počas jedného dňa pomôžu odľahčiť vaše trávenie bez toho, aby ste museli trpieť hladom alebo bojovali s chuťou na sladké. Okrem toho mandarínky obsahujú synefrín. To je látka, ktorá pomáha pri spaľovaní tukov.

Jeden z najdôležitejších vitamínov pre zdravie je vitamín A. Jeho antioxidačné vlastnosti prispievajú k zlepšeniu a zvlhčeniu kožného mazu v pokožke hlavy. Antioxidanty tiež bojujú proti znečisteniu, ktoré zhoršujú vaše vlasy.

Vitamín B12 znižuje vypadávanie vlasov, podporuje rast vlasov a spomaľuje proces šednutia. Zdroj zdravých a lesklých vlasov - vitamín C -pomáha pri tvorbe kolagénu, ktorý je rozhodujúci pre rast vlasov. Môžete použiť šťavu z mandarínky s vlasovým olejom, aby ste získali zdravé a lesklé vlasy.

Mandarínka má v sebe 27 mg vitamínu C na 100 g. Konzumáciou mandarínok tak nakopnete váš imunitný systém, ktorý je najmä v období viróz a ochorenia COVID-19 pre naše zdravie nesmierne dôležitý.