6 dôvodov, prečo si dopriať pohárik alkoholu každý deň

Ak medzi vaše novoročné predsavzatia patrí aj abstinencia, mali by ste svoje rozhodnutie opäť zvážiť. Striedme pitie alkoholu môže totiž nášmu telu prospieť. Viaceré výskumy dokázali blahodarný vplyv najmä červeného vína na naše srdce a cievy, plodnosť, chudnutie, cukrovku či pamäť.

„Jediný zdravý a zdraviu prospešný alkohol je červené víno. Z ostatných druhov alkoholu nielen, že priberáme, ale aj odumierajú mozgové bunky, preto by sme mali zvážiť každú takúto konzumáciu,“ hovorí odborníčka na zdravú výživu a trénerka Tina Zlatoš Turnerová.

Samozrejme to neznamená, že na posedenie vypijete celú fľašu. „Maximálna doporučená denná dávka - 1 drink - je 1 poldeci alebo 1 malé pivo alebo 1dcl vína,“ informuje psychiater Pavel Palkovič z Centra pre liečbu drogových závislostí.

Červené víno má vysoký obsah prírodného antioxidantu zvaného resveratrol s vysokými protizápalovými účinkami. Nachádza sa najmä v šupkách hrozna, ale aj v arašidoch, šupkách a jadierkach čiernych ríbezlí, čučoriedkach a kakau. Liter červeného vína obsahuje asi 0,2 až 5,8 miligramov resveratrolu v závislosti od odrody.

Podľa americkej štúdie z Washington State University pomáha antioxidant resveratrol pri premene bieleho tuku na tuk hnedý, ktorý telo dokáže lepšie spáliť. Iné štúdie naznačujú, že spomínaný antioxidant znižuje chuť do jedla.

„Zistenia naznačujú, že resveratrol dokáže zlepšiť schopnosť tela využívať inzulín a potenciálne znížiť riziko rozvoja cukrovky,“ povedal doktor Antoni Duleba z Kalifornskej univerzity. Ak však už týmto ochorením trpíte, neleťte do obchodu po fľašu vína, ale radšej sa poraďte so svojím lekárom.

Pohár vína pomôže aj ženám, ktoré plánujú otehotnieť. „Tento výživový doplnok pomáha zmierniť hormonálnu nerovnováhu, ktorá je hlavnou príčinou syndrómu polycistických vaječníkov,“ vysvetlil Duleba. Klinickými pokusmi vedci zistili, že významne znižuje hladiny testosterónu.

Umiernené pitie vína schvaľujú aj autori výskumu z amerického Wake Forest University Baptist Medical Center. Skúmali viac ako 4 tisíc žien vo veku od 65 do 79 rokov. Zistili, že respondentky, ktoré si denne dopriali jeden či dva poháriky, mali lepšie kognitívne schopnosti a pamäť ako abstinentky.

Mávate problém zaspať? Skúste si večer vychutnať pohár červeného vína. Vedci z Milána prišli na to, že šupky modrých vínnych rév sú výborným zdrojom látky melatonín. Tá nám dopomôže k pokojnejšiemu a zdravšiemu spánku.

Červené víno chráni naše srdce a cievy hneď dvakrát. Zistilo sa, že znižuje hladinu cholesterolu, čím nás chráni pred upchávaním ciev a vysokým krvným tlakom. Polyfenoly, antioxidanty v červenom víne, zas pomáhajú udržiavať cievy pružné a tak znižujú riziko trombózy.