15 POTRAVÍN, z ktorých NIKDY NEPRIBERIETE: Môžete ich zjesť do prasknutia!
29. 7. 2023, 10:00 (aktualizované: 1. 6. 2024, 15:09)
Zdroj: shutterstock
Síce neexistujú potraviny bez kalórií, no existujú také, z ktorých nepriberiete. Dopriať si ich preto môžete aj vo väčšom množstve. Ak chcete zhodiť do plaviek, určite ich zaraďte do vášho jedálnička!
Existuje skupina potravín, z ktorých jednoducho nepriberiete. Výživová lekárka Dr. Lisa Young v Insider hovorí, že ide najmä o neškrobové ovocie a zeleninu. Zväčša sú tvorené vodou, majú málo kalórií a obsahujú vlákninu, po ktorej sa budete cítiť nasýtení. Hoci nemajú vysoký obsah bielkovín, sú bohaté na vitamíny, antioxidanty a ďalšie živiny. Aj preto by ste ich mali zaradiť do svojho jedálnička.
1. Grep - 30 kalórií
O ďalších potravinách si prečítate na druhej strane >>>
2. Zeler - 6 kalórií
Zdroj: wisegeek.com
Takmer 95 percent zeleru tvorí voda, ale to neznamená, že táto zelenina nemá významné zdravotné výhody. Zeler obsahuje draslík, kyselinu listovú, vlákninu a 30 percent dennej potreby vitamínu K. Jedna dávka obsahuje len šesť kalórií. Najlepšie je konzumovať čerstvý zeler.