10 potravín, s ktorými si najlepšie vyčistíte organizmus: Číslo 6 máte doma aj vy!
11. 9. 2021, 18:00 (aktualizované: 1. 6. 2024, 6:43)
Zdroj: Shutterstock
Grilovačky, kúpaliská, výlety či oslavy. Nielen po Vianociach, ale aj po lete sa mnohým žiada trochu spomaliť a spraviť poriadok vo svojom tele. Niektoré potraviny majú pre náš organizmus očistný charakter. Ak ich zaradíte do svojho jedálnička, vyženiete z tela všetky škodliviny. Navyše, niektoré máte určite doma!
1. Červená repa
2. Zázvor
Zdroj: profimedia.sk
Zázvor je na detox ako stvorený. Obsahuje látky ako vonné silice, ktoré podporujú odstraňovanie črevných plynov a zároveň uvoľňujú a upokojujú črevný trakt. Ďalej stimuluje krvný obeh, povzbudzuje pri únave, pôsobí protizápalovo, ničí baktérie, vírusy i huby. Pozitívne pôsobí na cirkuláciu krvi, lymfy a tekutín, čo sa odráža vo zvýšenom odplavovaní toxínov z tela.
3. Avokádo
Zdroj: iStockphoto
Málokto považuje avokádo za čistiace jedlo, ale táto výživná potravina znižuje hladinu cholesterolu a rozširuje krvné cievy, pričom blokuje toxicitu ničiacu artérie. Avokádo obsahuje výživnú látku nazývanú glutatión, ktorá blokuje najmenej tridsať rôznych karcinogénov a zároveň pomáha detoxikácii syntetických chemikálií v pečeni.
4. Kapustová a listová zelenina
Zdroj: shutterstock.com
Do tejto triedy zeleniny patria tiež brokolica, karfiol, kapusta a ružičkový kel. Kapustová zelenina obsahuje chemikáliu zvanú sulforaphane, ktorá pomáha telu bojovať proti toxínom. Táto zelenina tiež dodáva telu glutatión, antioxidant, ktorý pomáha zlepšovať detoxikačnú funkciu pečene. Má tiež vysoký obsah vlákniny, čo podporuje vylučovanie toxínov žlčou a stolicou.