10 potravín, ktoré čistia pečeň od TUKOV a TOXÍNOV: Majú väčšiu silu ako lieky!

20. 11. 2021, 18:00 (aktualizované: 1. 6. 2024, 6:50)

Reklama

Kratšie dni, menej pohybu, husacie hody či vinobranie. Jeseň dáva našej pečeni poriadne zabrať. Ide pritom o životne dôležitý orgán, ktorý v procese čistenia organizmu zohráva dôležitú úlohu. Poradíme vám potraviny, ktoré uzdravia vašu pečeň lepšie ako lieky!

1. Mrkva

Mrkva obsahuje vysoké množstvo rastlinných flavonoidov a beta-karoténu, čo celkovo stimuluje a podporuje funkciu pečene. Obsahuje tiež vitamín A, ktorý zabraňuje ochoreniam pečene.

2. Cesnak

Cesnak dokáže aktivovať pečeňové enzýmy, ktoré pomôžu vylúčiť toxíny z tela. je navyše bohatý na alicín a selén, ktoré môžu stimulovať imunitný systém. Niekoľko štúdií dokázalo jeho antivírusové, protizápalové a antibakteriálne vlastnosti. Je silnejší ako lieky! shutterstock

3. Citrusy

Zdroj: Shutterstock

4. Kapusta a listová zelenina

Či už surová alebo tepelne spracovaná, zelená listová zelenina stimuluje čistenie pečene. Obsahuje množstvo chlorofylu a látok, ktoré na seba viažu a odstraňujú ťažké kovy, chemikálie a pesticídy. Okrem toho tiež podporuje funkciu močového mechúra, ktorý pomáha vylučovať odpadové látky z orgánov aj z krvi. Shutterstock

5. Olivový olej

Zdroj: Shutterstock

6. Cvikla

Zdroj: shutterstock

Cvikla pomáha zvyšovať obsah kyslíka čistením krvi a pomáha rozložiť toxický odpad, aby sa z tela rýchlejšie vylúčil. Repa tiež obsahuje vlákninu a vitamín C, ktoré sú prírodnými čistiacimi prostriedkami pre tráviaci systém.

7. Vlašské orechy

Zdroj: Shutterstock

8. Jablká

Zdroj: Shutterstock

9. Avokádo

Avokádo je superpotravina a je veľmi efektívne aj pri odstraňovaní škodlivých toxínov. Okrem čistenia tepien podporuje tvorbu látky glutatión, ktorá je nevyhnutná pri procese čistenia pečene. Shutterstock

10. Karfiol a brokolica

Zdroj: Shutterstock

Konzumácia brokolice a karfiolu zvyšuje množstvo glukozinolátov v organizme, čím napomáha tvorbe enzýmov v pečeni. Tieto prírodné enzýmy pomáhajú vypláchnuť karcinogény a ďalšie toxíny z tela, čím môžu výrazne znížiť riziká spojené s rakovinou.