Sen vás chráni

Náš mozog potrebuje každú noc snívať, aby sme boli psychicky a mentálne zdraví. Nebojte sa, ak sa ráno prebudíte a na sen si vôbec nepamätáte. Neznamená to, že ste v noci nesnívali. Snívate, aj keď o tom neviete.

Choroby z krátkeho spánku

Zdravý spánok by mal trvať sedem až osem hodín denne. Ak spíte len päť hodín alebo dokonca menej, hrozia vám vysoký krvný tlak, srdcový infarkt a priberanie na váhe. Dlhodobé štúdie v Amerike zistili, že ženy, ktoré spia málo, za šestnásť rokov pribrali trinásť kíl. Nepokojné sny vás ohrozujú aj cukrovkou. Znižujú totiž našu schopnosť premeniť cukor na energiu, výsledkom čoho môže byť cukrovka 2. typu. Lekári tiež pripúšťajú, že zlý spánok a depresia spolu súvisia.

Za zlú noc môže stres

V spánku sa nám opäť prehráva to, čo sme zažili počas dňa alebo ešte predtým, počas svojho života. „Ak je to niečo nepríjemné, zobudíme sa. Nepokojný spánok máme aj vtedy, keď žijeme v strese a konfliktoch na pracovisku alebo doma,“ vysvetlila Jana Fottová z psychologickej poradne v hlavnom meste. Strhávanie zo sna má veľmi často na svedomí aj bohatá večera krátko pred spaním. „Deti mávajú často aj nočné mory. Keď počas sna spracúvajú niečo, čo na ne veľmi zapôsobilo, ich organizmus oveľa viac pracuje, takže neraz sa zobudia celé spotené,“ doplnila psychologička.

SEN nás môže varovať, aby sme viac dbali o svoje zdravie. Inokedy dokonca priamo upozorní na hroziacu chorobu. Tu je pár situácií, ktoré sa nám pomerne často vyjavia v sne, a ich vysvetlenie:
Padanie – poukazuje to na vašu úzkosť alebo nestabilitu. Tieto sny bývajú často spojené so svalovým kŕčom v ramene alebo nohách.
Strata zubov – pravdepodobne sa bojíte, že prídete o svoju fyzickú silu alebo vplyvné postavenie.
Lietanie – môže znamenať, že čelíte veľmi dôležitému problému vo svojom živote. Ak sa vo vzduchu nedokážete udržať, znamená to, že vytúžený cieľ sa vám môže vymknúť spod kontroly.
Útek – sny, kde vás prenasledujú, môžu spôsobiť úzkosť alebo tlak doma či v práci.
Nahota – ak vás chytia nahého na verejnosti, znamená to, že niečo skrývate alebo sa cítite zraniteľní a ohrození.